羊肉益气补虚 ， 白萝卜利膈宽肠 ， 大米补益脾胃之气 。 三者同煮成粥 ， 共建补中益气、安心止惊、开胃消食之功效 。 适用于寒劳虚弱、身面水肿、损伤青肿者 ， 以及产后心腹痛、缺乳的产妇 。 素体痰火、湿热、实邪、热病的人不宜大量长期食用 。
青苹果芦荟羹
【冬季食补妙方】青苹果200克 ， 芦荟30~50克 ， 蜂蜜15克 。 青苹果去皮、核 ， 切块；芦荟去刺 ， 切段备用 。 青苹果、芦荟入不锈钢锅中 ， 加适量清水炖15分钟 。 关火放温后 ， 加蜂蜜调味服用即可 。 每周可服用2~3次 。 本品适用于便秘、心血管疾病、糖尿病、癌症、肥胖症等冬季高发病和慢性病患者 。 糖尿病患者不加蜂蜜 。 脾胃虚寒、食少便溏者禁服 。
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