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健康知识|血糖高如何降低，血糖高怎么往下降

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高血糖如何降下来？有什么好的方法？ 降血糖的方法：
一、服用药物：进入糖尿病前期的患者可以服用一些药物来帮助降低血糖 ， 在医生的指导下在睡前少量服用降糖药 ， 能降低自己第2天早晨起来的血糖 。
【健康知识|血糖高如何降低，血糖高怎么往下降】二、运动；大多数出现空腹血糖上升的人 ， 可能是发生糖尿病或者进入糖尿病前期 ， 而不管是糖尿病还是糖尿病前 ， 期都需要让自己进行运动 ， 通过运动能有效降低血糖 ， 还能帮助消耗脂肪和热量 ， 增强身体细胞对葡萄糖的运用和转化 ， 进而降低空腹血糖 。 而且运动还能帮助减肥 ， 帮助一些肥胖并且存在糖尿病前期的人降低糖尿病发生几率 。

扩展资料：
降血糖的食物：
一、苦瓜
苦瓜富含多种营养成分 ， 尤其是维生素c的含量非常高 ， 苦瓜所含的苦瓜皂苷有明显的降血糖的作用 ， 而且还有刺激胰岛素释放的作用 ， 所以糖尿病患者经常吃苦瓜是可以起到降血糖效果的 。
二、洋葱
洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分解的物质 ， 而且还含有前列腺素a和硫氨基酸 ， 可以起到扩张血管和调节血脂的作用 ， 能够防止动脉硬化 ， 对糖尿病有一定的辅助治疗效果 。
三、南瓜
南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖 ， 能与人体内多种打过程相结合 ， 就可以预防胆固醇过高的现象 ， 还可以起到预防动脉硬化的作用 。
参考资料来源：
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血糖高怎样降低？ 4个迹象提醒你 ， 血糖在“飙升” ， 你要当心! 1.口渴、咽干：提示血糖升高、血粘度增大 。 有些人由于口渴中枢不敏感 ， 尽管血糖增高 ， 但无口渴症状 。 2.腹胀便秘：可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多 。 3.皮肤脱屑：皮肤干燥、脱屑、奇痒 ， 提示有皮肤症状 。 4.疲乏无力：机体细胞内代谢产物堆积 ， 故有严重疲乏无力 。 一旦发现这些症状表现 ， 及时调理 ， 想要很好的控制降低血糖高 ， 建议每天两袋偌迈青汁茶 ， 可以使您的过高的血糖得到缓解 。
血糖高怎么办
1、豆制品为主 血糖高的人群日常蛋白质的摄取当以大豆及大豆制品为主 。 因为大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质 ， 并且大豆中不含胆固醇 ， 有降血脂的作用 ， 不用担心因食用其他动物类高蛋白食物容易引起胆固醇升高的症状 。
2、菌藻类 菌藻类食物有蘑菇、香菇、银耳、木耳、海带、紫菜、海藻等 ， 其味道鲜美 ， 营养丰富 。 含有丰富的蛋白质、碳水化合物 ， 以及钙、铁、碘等无机盐和丰富的B族维生素 。 多食用海带、紫菜、海藻等有利于血糖的控制 ， 蘑菇、香菇、银耳、木耳 有利于调节血脂、降低血液粘稠度 。
黑蒜：又名发酵黑蒜 ， 是用新鲜生蒜 ， 带皮在发酵箱里发酵60~90天后制成的食品保留生大蒜原有成份 ， 并且黑蒜中的微量元素含量较高 ， 味道酸甜 ， 无蒜味 。
高血糖怎么降下来？？ 七种基础方法有效降低高血糖

1、下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说 ， 只需让自己的体重减轻5～10％ ， 就能够显著地改善血糖情况 。 所以 ， 只要适当地减少热量摄入 ， 就可以获得更好的血糖控制 。 一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1.7mmol/L 。
2、增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制 。 即使是很简单的运动 ， 如每天步行20分钟 ， 只要能坚持下去 ， 就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重 。 研究证实 ， 经过合理的运动锻炼 ， 糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量 ， 甚至可以完全脱离药物治疗 。

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