做法：枸杞子清洗干净 ， 猪肉去除筋膜 ， 切丝；熟青笋切丝 。 热锅 ， 放入猪油 ， 将肉丝、笋丝同时下锅 ， 加入料酒、白砂糖、酱油、味精、食盐 ， 一起翻炒均匀 ， 加入枸杞子翻炒几下 ， 淋上麻油搅拌均匀 ， 即可 。
近日 ， “伊朗80岁的老翁哈吉 ， 60年未曾洗澡”的新闻火爆网络 。 不过对于“洗洗睡了”的人们 ， 肯定不能忍受这么长时间不洗澡吧？冬天天气冷 ， 有的人习惯每天洗澡 ， 有的人可能一周才洗一次 ， 到底冬天多久洗一次澡好呢？冬天天气干燥 ， 洗得太勤可能会皮肤瘙痒的 。 那么冬天多久洗一次澡好呢？怎么正确洗澡？
冬天多久洗一次澡好？两到三次比较合适
因为工作需要或生活习惯的改变 ， 很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡 。 但随着冬天的来临 ， 空气越来越干燥 ， 皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族” 。 他们中很多人甚至认为 ， 皮肤痒是说明个人卫生没做到位 ， 于是 ， 澡就洗得更勤、更彻底 ， 但皮肤的瘙痒程度反而加重了 。
医学专家提醒人们 ， 洗澡过勤会伤害皮肤 ， 由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的 。 在这样的季节 ， 每周洗澡2至3次是比较合适的 。 如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话 ， 那就应该多注意一下洗澡的方法 。
冬季三种洗澡方法最养生
热水浴——消除机体疲劳
案例：日本人把洗热水澡称作“汤浴” ， 也叫“泡汤” ， 常常阖家老小一起“泡” 。 置身洗浴池中 ， 身后40℃的水由石槽中汩汩注入 ， 身心的疲惫顿消 。
点评：疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系 ， 洗温水浴可以加快新陈代谢 ， 提高机体分解乳酸的速度 ， 消除疲劳 。 泡澡20分钟相当于慢跑500米 ， 因此 ， 洗澡也有健身的功效 。 但温水浴水温不是越高越好 ， 否则出汗过多易导致虚脱 ， 应控制水温在38℃左右 。
冷水浴——增强抗寒能力
案例：毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑 ， 却仍享92岁的高寿 ， 其中冷水浴功不可没 ， 被其称为“革命者的战斗” 。 徐老起床后先用冷水擦头面 ， 再擦颈、胸背部 ， 每次擦到皮肤发红发热为止 。 不论是春、夏、秋和严冬腊月 ， 从不改变 。
点评：冷水浴可提高人体抗寒能力 ， 锻炼血管弹性 ， 是一个“血管体操” 。 需要提醒的是 ， 冷水浴有一个适应过程 ， 如果一直洗热水澡 ， 突然洗冷水澡 ， 不仅无益反而会得病 。
热冷水浴——保持血管弹性
案例：马寅初先生是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家 ， 原北京大学名誉校长 ， 也是活到了101岁的老寿星 。 早年在美国求学时体质孱弱 ， 后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生 。 这位医生告诉他 ， 自己健体强身的秘诀：热冷水浴 。 先洗一刻钟的热水澡 ， 让周身经络通畅 ， 然后擦干身体 ， 休息数分钟 ， 再迅速进行几分钟的冷水浴 。 自从应用这种锻炼方法 ， 马寅初身体一直非常健康 ， 连感冒都很少得 。
点评：冷热水浴可使血管一张一弛 ， 热胀冷缩 ， 保持血管弹性 ， 这对维持血压正常 ， 防止发生心血管疾病 ， 很有好处 。
【冬季多久洗一次澡最养生？三种洗澡方法最养生 养生遵循三大原则】简而言之 ， 冬季洗澡要注意七个要点：
1、冬季洗澡不宜过频 ， 每周两到三次比较合适 。 冬季气候干燥 ， 频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏 ， 容易引起皮肤干燥、瘙痒 。
2、无论春夏秋冬 ， 洗澡时间均不宜过长 ， 每次洗澡时间以15～30分钟为宜 ， 以防心脑缺氧、缺血 。
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