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板栗红薯的食用方法和功效

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板栗红薯是红薯的一个新品种 ， 它外表多为紫红色 ， 它鲜嫩多汁 ， 香气扑鼻 ， 甜而不腻 ， 营养价值还特别高 ， 平时人们食用以后对身体有多种好处 ， 那么这种板栗红薯应该怎么吃呢？一会我就把板栗红薯的食用方法写出来告诉大家 ， 同时也会告诉大家 ， 板栗红薯的功效有哪些 。
板栗红薯食用方法【板栗红薯的食用方法和功效】1、板栗红薯可蒸食
板栗红薯的吃法有很多种 ， 平时大家可以把新鲜的板栗红薯用清水洗掉表面的泥沙以后 ， 直接放入到蒸锅中蒸制 ， 开锅以后政治半小时左右 ， 锅中的板栗红薯就能变软 ， 这时他用筷子插一下 ， 如果能轻松插透 ， 就说明板栗红薯已经熟透 ， 取出降温以后能直接食用 。
2、板栗红薯可煮粥
煮粥也是板栗红薯的常见吃法之一 ， 平时可以把板栗红薯清洗干净以后切成自己喜欢的块状 ， 然后再把大米小米 ， 等米类食材用清水淘洗干净 ， 与板栗红薯一块放入到锅中 ， 加适量的清水 ， 一起煮制 ， 煮到锅中的粥软糯粘稠以后关火就可以 。
板栗红薯的功效板栗红薯中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物 ， 还含有一些胡萝卜素和多种维生素 ， 除此以外 ， 微量元素钾硒以及铜等物质也是白领红薯中最重要的存在 ， 咱们是用板栗红薯以后可以快速把这些营养成分吸收和利用 ， 能促进身体代谢 ， 也能预防细胞癌变 。 另外板栗红薯还能滋补肝肾 ， 也能促进机体恢复 ， 可以提高人体消化器官的消化能力 ， 对人类的消化不良也有一定调理作用 。

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