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母婴知识|产后小腹多久恢复平坦，产后恢复小腹的黄金期

小知识


产后肚子很松， 产后最佳恢复期是多久？1、黄金期

产后42天—6个月内， 属于产后恢复的黄金期 。 此时， 产后的身体最为脆弱， 各项身体指标均处于严重失衡状态， 如果在这段时间内， 气血得不到恢复， 残留毒素就无法有效清除， 很容易拖延恶化成为各种疾病 。

2、理想期

产后6个月至一年半以内， 属于产后女性的理想恢复期 。 经过黄金期的恢复， 毒素已经基本清除， 本身的气、血恢复也已基本完成， 处于恢复肌体损伤的最佳时机 。

3、有效期

产后一年半至三年内， 属于产后女性的恢复末期 。 在这个阶段， 应进行综合调理， 使身体机能达成最佳平衡， 平稳过度到正常生活阶段 。
顺产后多久可以用收腹带？一般用多久可以恢复平平的小肚子？顺产后合理的使用收腹带， 确实可以帮助产后新妈妈恢复小肚子， 让小肚子变得平坦、紧实 。 但是什么时候可以使用收腹带， 那就因人而异了， 通常来说顺产后就可以使用了， 但是有个别的产妇因为撕裂或者侧切， 在使用收腹带时有牵拉疼痛感而推迟使用时间 。
我们来看下， 为什么顺产后要使用收腹带呢？
女人怀胎十月随着胎儿越长越大， 子宫的容积和重量也增加到孕前8～10倍 。 等孩子分娩出来后， 子宫一下子突然松弛下来， 然后通过收缩， 开始复原， 10天左右降入骨盆内， 大概6周后才能恢复到正常的大小 。
而固定子宫的韧带也因为孕期过度拉伸， 使弹性下降而不能完全恢复到孕前的状态；产后的腹壁也会变得松弛， 需要6～8周的时间逐渐恢复；内脏会因为失去支撑很容易下垂， 泌尿系统也需要时间恢复到原本的状态 。
所以， 产后使用收腹带可以帮助骨盆固定、帮助缓解内脏和子宫下垂， 而且有助于让怀胎十月的肚子尽快回缩、提臀， 从而告别松弛的大肚腩和大屁股 。
那么， 顺产后多久可以使用收腹带？
收腹带的使用必须要根据不同情况， 因人而异 。
1、顺产的新妈妈:
在产后第三天， 就可以使用腹带了 。 但是妈妈不要觉得腹带有好处， 就腹带一天到晚都系着， 长时间使用腹带会影响血液循环， 和局部肠胃功能的恢复 。 最好是妈妈下床活动的时候系上， 在床上躺着和坐着休息的时候解开 。 顺产七天之后， 可以适当延长使用腹带的时间， 但是系1～2小时就要解开， 让腰腹放松一下 。
2、其他情况的新妈妈
如身体过瘦、内脏器官有下垂症状、妊娠合并心脏病、血液病， 产后需要在医生的指导下绑腹带， 来达到对内脏加以举托， 帮助复位的功效 。
使用收腹带的注意事项:
产后6个月内， 妈妈体内的脂肪是流动的， 是重塑体型最佳的时机， 所以用收腹带塑形可以持续到产后半年， 效果最好 。 由于产后妈妈体虚， 很容易出汗， 所以应该准备两三条腹带， 用来替换 。
系收腹带的时间：早上起床梳洗方便完之后， 系上腹带， 期间隔一两个小时解开一会， 放松一下 。 吃饭的时候可以系上， 睡觉的时间要解开 。
有的妈妈为了变回孕前那纤细的体态， 为了塑形效果更好， 就把收腹带系得很紧， 反而会对身体造成不良影响 。
收腹带太紧会使得腹压增高， 生殖器官受到盆底支持组织和韧带的支持下降， 从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等症状 。 而且肠道受到太大压力， 肠蠕动会减慢， 出现食欲下降、便秘等现象 。
以上就是我的回答！

产后肚子恢复最佳时间？怀孕期间， 母亲的腹部被迅速支持 。 皮肤和皮革的两层组织通常可以合作， 但皮下组织不一定是速度， 如果含有皮下组织中的胶原纤维不是在膨胀过程中， 它会导致产后放松的皮肤和涟漪 。 有些母亲认为腹部会随着时间的推移而改善， 但实际上， 松散的腹部或其他部分的问题很难恢复 。 如果您在产后， 很容易错过最好的恢复期 。 因此， 母亲应该在分娩后努力做腹部运动和皮肤， 这样他们就可以防止松散， 分层腹部 。

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