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健康知识|空腹血糖受损如何调理，空腹血糖受损应该注意什么( 二 )

小知识


空腹血糖波动原因
1、气候的因素
寒冷刺激可促进肾上腺素分泌增多 。 肝糖原输出增加,肌肉对葡萄糖摄取减少,而使血糖升高病情加重;夏季炎热多汗,注意补充水分,否则血液血液浓缩而血糖增高 。
2、感冒的因素
感冒后可使血糖升高 。
3、应激情况的因素
患者因外伤、手术、感染发热,严重精神创伤,呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累、以及急性心肌梗塞等应激情况:可使血糖迅速升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒 。
4、药物剂量不足的因素
有的患者自行将药物减量;有的长期不查血糖,以致血糖升高后原来剂量未及时调整,会因药物剂量不足,造成血糖升高,甚至出现酮症酸中毒 。 空腹血糖受损怎么办
5、工作环境、生活环境的突然变化的因素
导致病患者暂时性机体不良反应 。
【健康知识|空腹血糖受损如何调理，空腹血糖受损应该注意什么】6、过多食入高油脂食物的因素
引起胰岛功能不能很好分泌胰岛素使血糖升高 。
7、长期便秘的因素
导致代谢紊乱,血液循环不利,影响血糖 。
8、饮水不足的因素
导致代谢失衡,影响血糖 。

空腹血糖受损如何进行饮食治疗 供您参考:
每天主食6两(干的)指的是未煮熟的 。 荤菜每餐2两(带骨) 。
早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食 。
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜 。
荤菜不要多吃， 保证每天的摄入营养够就行， 适当多吃点蔬菜可充饥 。
加餐的话， 在两餐之间， 上午9点左右， 下午4点左右 。 可用黄瓜、蕃茄， （可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干 。
吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好， 小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃， 吃的话要适当减少主食 。
吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好， 含脂肪少， 没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好 。
血糖正常的情况下,饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓 。
要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖 。
空腹血糖受损应怎样处理？怎样通过饮食调节呢？ 从你的体重指数来看确实有些超重， 不过超的不多 。 最好再去做个糖耐量试验， 有的人尤其是我们中国人空腹可能轻微高一点甚至正常， 而餐后会很高， 如果糖耐量试验2小时血糖没问题， 通过饮食运动和减轻体重， 很大一部分人是可以把空腹血糖逆转正常的 。 另外， 你是否存在脂肪肝？
空腹血糖调节受损怎么办 病情分析：空腹血糖受损是指空腹血糖高于正常且又低于糖尿病诊断标准
指导意见：空腹血糖受损也是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段， 在这阶段， 患者如果注意饮食疗法和运动疗法（也许还可加一些口服降糖药）的话， 血糖有可能逐渐变为正常 。 否则的话， 也有可能发展成为糖尿病 。
1、控制饮食,减少总热量 。 吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食 。 可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等 。 吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配 。 先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番 。
2、合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要 。 坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟 。 如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等 。
3、要有好心情 。 人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升 。 若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降 。

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