早上适宜喝红茶：
人在睡了一夜之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。
红茶性质温和 ， 可在每天早上起床后冲泡一杯 ， 在吃过早餐后饮用 ， 也可加入适量牛奶一起饮 。 需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
午后适宜喝青茶或绿茶：
通常情况下 ， 人体在中午时分会肝火旺盛 ， 此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
青茶(如铁观音)性甘凉 ， 入肝经 ， 能清肝胆热 ， 化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富 ， 能抵抗衰老；绿茶则入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 。 另外 ， 绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。
晚间适宜喝黑茶：
人在吃了三餐之后 ， 身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内 ， 倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又助消化 。
黑茶性质较温纯 ， 不会影响睡眠 。 黑茶首选云南普洱 ， 不过 ， 普洱的味道有些人可能接受不了 ， 那么可用白茶代替 ， 比如福建寿眉 。 寿眉入肺经 ， 茶性平和 ， 也不会影响睡眠 。
此外 ， 喝茶还讲究温度 。 为了让茶叶里的维生素不被破坏 ， 不能过烫 ， 四十度到七十度为宜 。 过夜的茶易累积毒素 ， 不宜饮用 ， 如不甚会造成肾结石 。
夏季到了 ， 炎热的天气让人感到不舒服 。 怎样才能消暑降温而又不伤身体呢？今天小编交个大家一下夏季消暑养生小常识 。
酷暑正当头 ， 许多人出现流汗过多、头晕、肠胃不适的“伤暑”症状 。 坊间也出现各种“消暑”方法 。 然而 ， 如果方法不对 ， 非但不能去暑 ， 还可能因而伤身 。
对策一：吹冷气要聪明吹
专家说 ， 中医师并不是主张不要吹冷气 ， 而是应该有正确的因应方法 。 比如三高（高血压、高血脂、高血糖）患者进出冷气房就要小心 ， 因为他们的血管长期弹性不足 ， 进出室内外的温差悬殊 ， 很容易因为应变??不足而出现脑溢血（由热到冷让血管收缩太快） ， 以及脑栓塞（由冷到热让血管扩张不及） 。
【4大夏季养生小常识 喝茶养生讲究时辰】所以待冷气房需讲究：
1?温度设定在摄氏26～27度左右（可用电扇维持恒温） 。
2?如果办公室空调温度设定很低 ， 寒气憋在体内 ， 会引发冷气病 ， 最好多喝热水提高体温 ， 也可避免人体脱水 。
3?要在室内放一盆水 ， 以免人体在空调系统中不知不觉被“脱水” ， 并且天天换水 ， 以免放太久易滋生细菌 。
4?避免在冷气房中运动 。 邱荣鹏指出 ， 在冷气房运动、大出汗 ， 打开的毛孔易将风寒（邪）引入体内而造成感冒 。
最好选在上班之前（约早上6点） ， 或下班之后（晚上5、6点） ， 太阳没有直晒 ， 天气不会太热的时候 ， 稍微运动一下 ， 让身体微出汗就好 。 最好只到公园走走 ， 不适合做非常剧烈、容易大出汗的运动 ， 专家建议 。
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