冬季养生喝花生山楂核桃糊，可以帮助我们滋养肝脏，活血化瘀之效，材料：花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，红糖20克 。 做法：将花生洗净，晾干，入锅，小火翻炒至熟、香，备用 。 将黑芝麻拣净，入铁锅，微火炒香备用 。
将核桃仁洗净，晒干可烘干 。 将山楂洗净，切片，去核后晒干可烘干，与花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均匀，共研为细末，调入红糖即成 。 服食时将其放入碗中，用温开水调匀，隔水蒸至糊状，即可食用 。 功效：滋补肝肾，活血化瘀 。
冬季养生和一些海参大枣粥，也可以补血暖肾，材料：海参2只，大枣10枚，粳米适量 。 做法：海参泡发，切成小块，大枣洗净，与淘洗干净的粳米一同放入沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加盐调味 。 功效：益胃健脾，补肾益血，暖肾去寒 。
冬季养生和一些黑芝麻粳米粥，可以安身补血，对于人们过冬十分必须，材料：黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克 。 做法：将黑芝麻拣去杂质，淘洗干净，晒干 。 入锅炒香，压成碎末 。 粳米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，用大火烧开后改小火熬煮至米烂粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成 。 功效：滋补肝肾，养血安神 。
温馨提示：上述三种常见的冬季粥，是很有利于我们的身体健康的，所以，在冬季天气那么寒冷的时候，我们不妨多吃一些有关的滋补粥道吧，否则，对于我们的身体健康危害很多的 。
春天是万物生长的季节，经过冬天洗礼的人自然也不能错过这样的最佳的养生时机，目前养生的方法层出不穷，最热门的当属膳食养生了，春季养生重在滋补，下面小编教大家做好吃又养生的春季养生食谱吧？
枸杞粥
材料：枸杞子30克，大米60克 。
做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用 。
功效：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人 。 肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。 还有鸭血、红枣、菠菜都是不错的春季养肝食品 。
决明子粥
用料：炒决明子10克，粳米50克，冰糖适量 。
做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁 。 然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用 。
功效：该粥清肝、明目、通便 。 对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显 。
拌猪肝菠菜
原料：生猪肝100克、菠菜200克、发好的海米15克，香菜、精盐、味精、酱油、醋、蒜泥、芝麻油适量 。
制法：将生猪肝切成小薄片，用开水汆半生，捞出用凉水过凉，控净水分 。 将菠菜洗净，切成2厘米的长段，放入开水中焯一下，再放入冷水中过凉，控净水分 。 将香菜切成2厘米的长段 。 把菠菜放入盆内，上面放肝片、香菜段、海米，然后用精盐、味精、酱油、醋、芝麻油、蒜泥兑好汁，浇上即可 。
功效：肝本身具有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用 。 猪肝与菠菜相配，营养价值更高 。
菠菜拌豆干
材料：菠菜300克，五香豆干3块，酱油1小匙，盐1/2小匙，鸡精、香油各少许 。
做法：
1、菠菜洗净，用开水汆烫，捞出冲凉后，沥干水份，再切碎 。
2、豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出 。
3、菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即成 。
功效：菠菜清理肠胃热毒 。
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发 。 菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定 。 菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。 菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化 。
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