怎样快速瘦屁股，屁股上的肉末( 四 )

【怎样快速瘦屁股，屁股上的肉末】坐在地上，双腿并拢伸直，眼视前方，双手向上抬起，利用臀部一下一下向前走， 10步为一组，完成一组运动后可休息，建议每天练习三组。小建议：有时间的最好的坚持每天都做这三套操，一起做的效果会更好，每天只需要花5分钟就能拥有完美身材。

怎么快速瘦臀部？每天坚持去晨练，晚上睡觉之前靠墙站立十五分钟，要求臀部紧贴墙壁，还有腿部，头部，腰部，背部都要做到紧贴墙壁！坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提！