在夏季的时候湿气特别容易入侵人的体内 ， 不过夏季也是最 好的去除湿气的时间 ， 所以大家想要去除湿气得要抓住夏季 ， 在夏季的时候 ， 每天喝热水 ， 少吃生冷食物 ， 多做运动 ， 也可以采取中医去除湿气的方法来去除湿气 。 比如穴位贴敷祛湿气的方法就是从古代沿用下来的方法 ， 七湿足贴萃取天然中草药的精华有效成分 ， 贴敷于足底 ， 通过对足底及相关经络反射区的作用 ， 各种精华成分渗透并参与循环系统 ， 在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来 ， 有效去除身体久积的毒素及湿气 ， 神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到 。
怎样除屋里湿气 售卖不良肉质的无良商家越来越多 ， 人们一旦食用 ， 体内的湿气就会增加 。 再加上如今的生活节奏快速 ， 促使人们很少运动 ， 导致阴盛阳虚的现象不断产生 ， 因此才会造成湿邪内郁的情况 。 一旦体内湿气过多 ， 人们则会出现便秘的情况哦 。 为了预防湿气 ， 人们应该多吃一些五谷杂粮 ， 少吃肉 ， 这样脾胃得到了调养 ， 湿气也会被去除哦 ， 以下便是去除湿气的好方法 。
怎么去除湿气
1、喝薏米红小豆粥
在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 ， 水液不能随气血流动 ， 滞留在体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。 去湿性极强的药物或食物能去除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。 所以 ， 治疗水肿必用赤小豆 ， 而实践证明 ， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 。 尤其是对于中老年肥胖 ， 效果尤其好 。
2、运动排汗平衡荷尔蒙去湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇 ， 身体里面的汗一定要出来 ， 否则你的湿气太重 ， 到了冬天肯定会得病的 。 每天坚持适量的运动 ， 对身体是非常有益的 。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 现代人动脑多、体力消耗少 ， 加上长期待在密闭空调内 ， 很少流汗 ， 身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
3、艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可 。
4、平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些 ， 少放盐 。
5、适当午睡
有条件的话 ， 尽量要午睡 ， 而且最好是躺在床上 ， 而不是趴在桌子上 。
6、戒烟戒酒
去除身体的湿气一定要戒烟戒酒 ， 烟酒本身对身体就不好 ， 早上吃上三片姜 。
7、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项：不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。 潮湿下雨天减少外出 。 不要穿潮湿未干的衣服 ， 水分摄取要适量 。
体内的湿气越多 ， 那么皮肤也就越差 ， 很容易长痘痘呢 。 我们在预防湿气的过程中可以煮薏米粥 ， 在煮粥的过程中切记添加大米 ， 因为大米在水中会促使湿气的形成 ， 无法形成去湿气的效果 。 温馨提醒 ， 薏米粥越不粘稠 ， 效果越好 ， 长时间食用薏米粥对身体的调养效果极佳 ， 皮肤也会越来越红润、白皙呢 。 当然 ， 若是女性在生理期 ， 切勿食用薏米粥 。
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