在不吃药的情况下 ， 怎样才能把血糖降下来？ 1、少吃精细粮食 ， 多吃粗粮
精细的粮食经过层层加工 ， 只留下了容易消化部分 ， 进食之后碳水化物会很快被分解为各种糖类 ， 从而加速血糖含量增高 。 而粗粮一般不易消化 ， 会在胃里停留较多时间逐渐消化 ， 这样血糖就会相对维持平衡 ， 不会快速增高 。
2、适当减少主食摄入量
主食一般都含有大量的碳水化合物 ， 被消化分解后会产生各种糖类 ， 使血糖增加 。 所以三餐要适当地减少主食 ， 多吃蔬菜和瘦肉、鱼肉等 。 减少热量的摄入 ， 也可以有效地控制体重 ， 避免因肥胖导致高血糖 。
3、适当增加运动
适当的运动可以帮助促进分泌胰岛素 ， 抑制血糖升高 。 而且运动也可以帮助减肥 ， 预防和改善因肥胖引起血糖增高 。 有研究证明 ， 适当的运动可以有效改善II型糖尿病病症 ， 哪怕是简单的散散步也会有非常好的效果 ， 只要坚持每天锻炼 ， 是有希望康复的 。
血糖高不吃药 ， 怎么能降糖和控制 病情分析：单凭一次血糖高不能诊断糖尿病 ， 可能与饮食有关 。
指导意见：暂时可以低糖饮食 ， 控制饮食 ， 多锻炼身体 ， 定期监测血糖 。 必要时口服降糖药 。
在不吃药的情况下 ， 要怎么控制血糖 膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收 ， 有利于平衡血糖 。 因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足 ， 故宜多吃些新鲜蔬菜 。 水果类含果糖较多 ， 血糖控制不好时最好免食 。 可另外口服多种维生素和矿物质片（丸）来补充 。
高血糖不吃药怎么降 选择好适宜糖尿病病人的食物 ， 对糖尿病的控制也是非常重要的 。 应注意以下两点： ① 不宜吃的食物有： Ⅰ 。 易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等 。 Ⅱ 。 易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉 ， 对富含胆固醇的食物 ， 更应特别注意 ， 应该不用或少用 ， 防止动脉硬化性心脏病的发生 。 Ⅲ 。 不宜饮酒 。 因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能 ， 每克酒精产热约7千卡(294焦) ， 长期饮用对肝脏不利 ， 而且易引起血清甘油三脂的升高 。 少数服磺脲类降糖药的病人 ， 饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应 。 注意 ， 胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖 ， 所以 ， 为了病人的安全还是不饮酒为佳 。 ② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物 。 Ⅰ 。 大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外 ， 在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸 ， 既能降低血胆固醇 ， 又能降低血甘油三脂 ， 所含的谷固醇也有降脂作用 。 Ⅱ 。 粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素 ， 维生素B和食用纤维 。 实验证明 ， 它们有延缓血糖升高的作用 。 可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条 ， 长期停用 ， 既有利于降糖降脂 ， 又能减少饥饿感 。
不吃药血糖能降下来吗 由淡竹叶、沙棘、葛根组成的百越养胰茶饭前喝一杯 ， 可以有效调理血糖 ， 降糖的同时不伤肾 ， 没有任何副作用 ， 提高人体机能 ， 使血糖控制在正常范围内 。
不吃药如何降血糖 ， 不吃药怎样降血糖 如果是糖尿病初期 ， 且没有其他并发症和糖尿病高危因素的话 ， 都是建议先通过生活方式的干预来控制血糖 。 生活方式干预是治疗2型糖尿病的基础治疗措施 ， 就算是服用降糖药 ， 生活方式干预也不可以停止 。
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