2、肌纤维结缔组织损伤
对于经常坚持健身房锻炼的人 ， 也会经常遇到肌肉酸疼 。 这是为什么?其实这部分人 ， 乳酸堆积的原因只是其中之一 ， 另外一个主要原因那就是肌纤维的细微损伤 。
当我们循序渐进的增肌锻炼负荷时 ， 就会使肌肉造成局部肌纤维及结缔组织的细微损伤 ， 甚至造成部分肌纤的痉挛 。 但不要紧张 ， 这种损伤是可接受的 ， 而且具有积极的增肌意义 。
扩展资料：
预防肌肉酸痛的症状
1、拍打按摩 。 对酸痛局部进行拍打按摩 ， 使肌肉放松 ， 促进血液循环 ， 有助肌肉损伤修复及痉挛缓解 。
【怎样缓解肌肉酸痛，女生怎样缓解全身肌肉酸痛】2、局部热敷 。 热敷是最有效的一种方式 ， 对酸痛的局部肌肉进行热敷 ， 可促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 加速肌肉酸痛的缓解和恢复 ， 尤其是配合轻微的伸展运动或按摩 ， 将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛 ， 促其恢复正常 。
参考资料：
锻炼后的肌肉酸痛 ， 到底该怎么缓解？ 运动完肌肉出现酸痛的症状 ， 早期可以用冰袋
冷敷酸痛的肌肉 ， 冰袋和皮肤之间需要隔着衣
服或者毛巾 ， 以免冻伤皮肤 。 也可以用按摩球
或者泡沫滚轴来按摩 ， 放松酸痛的肌肉 ， 还可
以用理疗、微波、中波 ， 都可以达到缓解酸痛
的作用 。 如果肌肉酸痛症状长时间得不到缓解
， 或者是进行性的加重 ， 建议及时去医院就..诊
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