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健康知识|清火水果有哪些，清火水果有哪些秋季

小知识


哪些水果有清火的效果 火龙果 ， 因为火龙果上火的时候很多人都是吃它的
清火的水果和蔬菜有哪些？ 水果中的苹果 ， 梨 ， 有很好的清热降火的功能；
猕猴桃富含维生素对上火引起的溃疡有帮助 。
蔬菜中的萝卜也有排毒降火的功能 。
水果可以分为寒性和热性两大类 。 通常 ， 一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛 ， 交感神经敏感 ， 排汗也多 ， 容易口腔溃疡或便秘 ， 经常吃寒性水果可以帮助降火排毒 ， 但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适 。
所以 ， 气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量 。

另外 ， 由于夏天天气炎热 ， 最好不宜食用热性水果 。 一般人在这个季节很容易“上火” ， 特别是一些气血旺盛的老年人 ， 食用过多的热性水果甚至会失眠 。
比如 ， 荔枝中含有降糖成分 ， 多吃会出现低糖反应 。 对于热性体质的人 ， 由于本身就精力充沛、晚上不易入眠 ， 再加上代谢率偏高 ， 所以更不能吃热性水果 。 此外 ， 正在发烧的孩子也尽量避免食用 。

清火水果都有哪些？ 西瓜、梨：甘寒 ， 能清热降火 ， 润肺化痰 。
橄榄：甘酸平和 ， 清热利咽 ， 解毒 。
杨桃：能生津止渴 ， 祛风热 ， 利尿 。
苹果：能生津止渴 。
葡萄：清血热 ， 利尿 。 清除体内的垃圾 。
菠萝：能清暑热 ， 利尿 。
柿子：能清热生津 ， 润肺止渴 。
琵琶：清肺止咳 。
李子：能清肝火 ， 利尿生津 。
樱桃：天然药食 ， 樱桃的果肉能除毒素 ， 还有通便作用 。
草莓：热量不高 ， 含维生素C ， 清洁肠胃道 ， 但肠胃功能不好和对阿司匹林过敏的人不宜食用 。

秋季气候干燥 ， 常常使人感到鼻 ， 咽干燥不适 。 这时如果能吃些生津止渴 。 润喉去燥的水果 ， 会使人顿觉清爽舒适 。 这个季节带有保健食疗性质的水果 ， 要数梨和甘蔗了 。 中医认为；梨有生津止渴 ， 止咳化痰 ， 清热降火 ， 养血生肌 ， 润肺去燥等功效 ， 最适合秋季发热和由内热的病人食用 。 尤其对肺热咳嗽 ， 小儿风热 ， 咽干 ， 喉痛大便燥结症较为适宜 。 现代医学研究认为；梨还有降低血压 ， 清热镇静的作用 。 高血压患者 ， 如有头晕目眩 ， 心悸 ， 耳鸣 ， 经常吃梨 。 可减轻症状 。

梨含有丰富的糖分和维生素 。 有保肝和帮助消化的作用 。 对于肝炎 ， 肝硬化 ， 患者来说 ， 作为食疗食品经常食用很有好处 。 但是 ， 因为梨性寒 ， 那些脾胃虚寒 ， 消化不良及产后血虚的人 ， 不宜多吃 。 甘蔗；有滋补清热的作用 ， 含有丰富的营养成分 。 作为清凉的补剂 ， 对于低血糖 ， 大便干结 ， 小便不利 ， 反胃 ， 呕吐 ， 虚热 ， 咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。 劳累过度 ， 或饥饿头晕的人 ， 只要吃上两节甘蔗就会精神重新振作起来 。 但是由于甘蔗性寒 ， 脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。 此外 ， 适于秋冬季节吃的水果还有苹果 ， 橘子 ， 香蕉 ， 山楂等 。 .
比较清火的蔬菜 水果 有那些 ? 鸭梨是清火的 。 有清热止咳的功效 。 一定要连皮吃 。
什么水果是清火的 1、柚子
柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分 ， 可降血糖血脂 。 中医认为 ， 柚子果肉性凉 ， 味甘酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用 。
2、山竹
山竹性寒凉 ， 果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 ， 中医认为有清热降火、减肥润肤的功效 。

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