5.葡萄
历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙 ， 磷和铁 ， 以及多种维生素和氨基酸 ， 是老年 ， 妇女 ， 体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用 ， 不但对胎儿营养有益 ， 也能使孕妇面色红润 ， 血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄 ， 吃葡萄干也行 。
6.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素 ， 这种营养素对补血有极佳的益处 ， 平常可以多利用胡萝卜煮汤 ， 让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品！
补血的水果都有哪些 橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、荔枝、葡萄、甘蔗、柚子、红枣、草莓、桑葚、
注意 ， 橘子、龙眼之类的水果吃多比较容易上火 ， 所以夏季的话 ， 建议多吃点樱桃、柚子等 。 红枣是补血佳品 ， 平时干吃或者熬粥煲汤都可以放一点 。 对女人来说效果是很不错的的 。
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