我国民间自古就有“腰背委中求”之语 ， 这句话出自《四总穴歌》 ， 最早收录于明代的针灸学家——徐风所编著的《针灸大全》一书 。 委中穴是隶属于足太阳膀胱经的穴位之一 。 委 ， 是指弯曲；中 ， 是指中部 。 穴在腘窝正中 ， 需委而屈之取穴 ， 故名 。
中医讲腰背委中求是说委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的作用 ， 经常刺激委中穴 ， 可以起到舒筋活络、通痹止痛、养血泻热的功效 ， 临床当中委中穴主要用于治疗腰背疼痛、下肢麻痹、肠炎、腹痛、急性吐泻、坐骨神经痛、小便不利、遗尿、脑卒中昏迷、半身不遂等病症 。
文章插图
委中穴位于腘窝纹中点 ， 当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 。 刺激委中穴 ， 可以采用按揉的方式 ， 用拇指的指腹按揉委中穴100-200次 ， 以穴位局部有明显的酸、痛、胀、麻感为度 。 每天坚持按摩委中穴 ， 可以改善小便不利腰腿疼痛 ， 遗尿等症状 。
刺激委中穴 ， 还可以利用艾条温和灸的方式 ， 将艾条至于点燃后置于委中穴上 ， 距离穴位皮肤2-3厘米处进行悬灸 ， 每次艾灸5-20分钟即可 ， 以穴位局部温热 ， 但无明显灼痛感为度 ， 每天一次 ， 长期坚持 ， 可以改善小便不利、腰腿疼痛等症状 ， 还可用于治疗脑卒中昏迷、半身不遂等病症 。
【委中穴可缓解腰背酸痛】
文章插图
推荐阅读
- 委中穴可治哪些疾病
- 委阳穴可治哪些疾病
- 委阳穴能缓解小便不利
- 小肠俞穴可治哪些疾病
- 心俞穴可调理心脏改善睡眠
- 志室穴可保护肾脏
- 母婴知识|耻骨疼怎么缓解，孕妇耻骨疼一般发生在几个月
- 承光穴可预防老花眼
- 承山穴可祛湿气
- 承扶穴可消痔通便