心俞穴可调理心脏改善睡眠

心俞穴出自《针灸甲乙经》，是隶属于足太阳膀胱经的穴位。本穴与督脉之神道平。心藏神，为心脏之俞，故名“心俞” 。其治为有关心脏近旁诸症，以及食管气道诸病。适当刺激心俞穴能有效调节心脏功能，补充心神气血，达到养护心脏的目的。
心俞穴位于人体的背部，当第五胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。中医认为心俞穴具有宁心安神、调和营卫的功效。临床当中主要用于治疗心痛、心悸、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、神经症等病症。

文章插图

【心俞穴可调理心脏改善睡眠】刺激心俞穴可以采用按揉的方式，用拇指按揉心俞穴100-200次，每天坚持，能够治疗心痛，心悸等病症。艾灸的方法也可以用于刺激心俞穴，将艾条点燃置于心俞穴上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸心俞穴5-20分钟，以穴位皮肤温热，但无明显灼痛感为度，每天一次，可改善心痛、咳嗽、咯血等病症。
拔罐的方式也可用于刺激心俞穴，将火罐吸拔在心俞穴上，留罐5-10分钟即可起罐，隔天一次，可有效地缓解咳嗽、心痛等病症。还可以采用刮痧的方法刺激心俞穴，用角刮法从上面下刮拭心俞穴，以穴位皮肤潮红或出痧为度，隔天一次，可治疗失眼、心悸、惊悸等病症。