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冬季养颜先养生

小知识健康知识

天冷皮肤干 ， 保湿的重要人人皆知 。 因为皮肤干燥 ， 不光仅是漂亮的问题 ， 也会让皮肤变得特别脆弱、敏感 ， 容易瘙痒、老化 。

腊月寒风彻骨 ， 干和冷不仅是皮肤的大敌 ， 也健康的障碍 。 冷 ， 则血行不畅 ， 手脚冰凉 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气而苍白 ， 时间一长 ， 皮肤就失去了弹性 。 对女生的可怕自不必说 ， 对男性而言 ， 这也很容易让皮肤老化 ， 引发皮肤病 。
既然皮肤怕冷 ， 那么就要让它温暖 ， 这点人人皆知 。 不过少数人会忘记对皮肤裸露部位的保护 ， 如手部、头部、颈部和血流不足的脚部最容易受冻 ， 也应注意这些部位的防寒保温 ， 可围围巾 ， 戴手套、口罩、耳套 ， 穿棉、毛的鞋子来保暖 。 特别是女生不要顶着寒风臭美 ， 露出膝盖是会落下严重的毛病的 。
美丽最怕冷风吹
腊月寒风彻骨 ， 干和冷不仅是皮肤的大敌 ， 也是健康的障碍 。 冷 ， 则血行不畅 ， 手脚冰凉 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气而苍白 ， 时间一长 ， 皮肤就失去了弹性 。 对女生的可怕自不必说 ， 对男性而言 ， 这也很受容易让皮肤老化 ， 引发皮肤病 。
更可怕的一点是 ， 冷刺激了进食 ， 又刺激了脂肪的屯积 。 脂肪积而不用 ， 结果不仅没起到保暖的作用 ， 反倒成了身体的负担 ， 更加重了怕冷 。 女人先胖腰 ， 男人先胖肚 。 形体不美 ， 同时也对健康有害 。 相反 ， 如果这时增加运动 ， 让摄入的脂肪燃烧 ， 气血自然充足 ， 身体当然就不会冷 ， 皮肤有了血色和弹性 ， 减缓了衰老和皮肤疾病 ， 体形也得到了控制 。
这个季节女生切不可节食减肥 ， 男生也最好不要顶着寒风在户外进行剧烈出汗的运动 。 节食会影响营养均衡、充足的摄入 ， 而冬天营养不均衡 ， 身体会更怕冷 ， 皮肤自然会更差 。 男生在寒风中一身大汗 ， 如不能及时擦干并尽快补充能量 ， 风寒就会伤及肺腑 。
此外 ， 女生的月事会导致缺铁、失血 ， 缺铁就会怕冷 。 一般可以用中医里的四物汤调养 ， 而食补则以富含铁质的鸡蛋、瘦肉最好（猪肝等内脏虽然有不错的补血效果 ， 但含有的污染物、毒素也最多 ， 不推荐） ， 辅以高维C的绿叶蔬菜同食 ， 可以帮助铁的吸收 。

天然雌激素 ， 女人之宝
雌激素虽然男女都有 ， 但对女人的作用更关键 。 女人养颜、补钙、生发、护心全靠它 。 有科学的调查就显示 ， 45岁前由于受到雌激素的保护 ， 女性冠心病的发病率只有男性的1/7 。 很多女生用昂贵的胶原蛋白口服液皮肤变得好起来 ， 结果相关研究却证明 ， 只不过这些产品中添加了天然雌激素而已 。 当然这东西身体里含量太多也麻烦 ， 小叶增生了就不好 。 所以补雌激素 ， 最安全的是食补 ， 食物中含有的多是弱雌激素 ， 科学研究显示 ， 它们大多对女人雌激素有双向调节作用（多了减 ， 少了补） ， 豆类、蜂蜜、水果中都有 ， 安全又有效 ， 冬天女人更应该多吃 。 注意 ， 男性也不必怕食物中的天然弱雌激素 ， “吃豆浆娘娘腔”纯粹胡扯 。 男性体内没有吸收这些天然弱雌激素的受体 ， 根本吸收不了 。
此外 ， 男女都要注意减少与非天然类雌激素的接触 。 不要在微波炉中加热塑料饭盒 。 不要用塑料食品袋包热食 ， 不要吃可能含塑化剂的食品与饮料 。 总之 ， 天然不仅最健康 ， 也更符合美容的要求 。

天冷冬衣厚 ， 保温防静电
皮肤怕冷 ， 那么就要让它温暖 ， 这点人人皆知 。 不过少数人会忘记对皮肤裸露部位的保护 ， 如手部、头部、颈部和血流不足的脚部最容易受冻 ， 也应注意这些部位的防寒保温 ， 可围围巾 ， 戴手套、口罩、耳套 ， 穿棉、毛的鞋子来保暖 。 特别是女生不要顶着寒风臭美 ， 露出膝盖是会落下严重的毛病的 。

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