3、高中长个是个坎
“高中对很多亚洲人来说是个坎 ， 很多练体育的孩子 ， 到了这时会因为各种原因 ， 就没有长起来 。 ”到了高中 ， 林杰明为儿子准备了更多的肉类和牛奶 。
对此 ， 营养专家表示 ， 营养摄入的多少需要看消耗 。 林书豪从小就每天坚持打篮球 ， 身体消耗大 ， 特别篮球对力量有要求 ， 需要更发达的肌肉 ， 蛋白质摄入高一点是应该的 。 一般运动量没那么大的孩子不需要摄入这么高的蛋白质 ， 保持营养平衡即可 。
专家提示：高中不仅能继续长个 ， 也是肌肉成长的关键期 。 保持每天一定的力量性锻炼 ， 加合理摄入高蛋白 ， 对今后力量发育很重要 。
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