出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的 ， 而很多女性认为出了月子就没那么多限制了 ， 但只要女性还处于哺乳期 ， 就还有很多要注意的地方 。
1、女性在哺乳期间 ， 不要吃有回奶作用的食物 ， 比如韭菜、麦芽等 。 很多女性觉得人参补身体很有效 ， 但是人参会使产妇回奶 ， 在进行母乳喂养的时候 ， 最好不要食用 。 此外 ， 雌激素含量较多的食物也容易引起回奶 ， 比如鸽子、老母鸡等 。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物 ， 咖啡因具有刺激神经系统的作用 。 很可能会通过乳汁进入孩子体内 ， 会对孩子的神经系统以及心脏造成损害 ， 还会引起消化不良 。
3、要少吃盐和味精 ， 吃太多的盐会加重肾脏的负担 。 而味精会影响到孩子的发育 ， 吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况 。
女性不仅在坐月子时要注意饮食 ， 就算是出了月子 ， 只要还处在哺乳期 ， 那在饮食上就不能够随心所欲 ， 以免对孩子产生不良影响 。
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