3、鱼 。 无论是深海鱼、浅海鱼， 还是淡水鱼， 都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸， 因此吃鱼有预防心脑血管病的功效 。
4、黑木耳 。 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。 它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化， 从而降低血液黏稠度、软化血管， 使血液流动通畅， 减少心血管病的发生 。 黑木耳还有较强的吸附作用， 有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
5、洋葱 。 洋葱辛温， 归肺、肝经 。 洋葱有温阳活血的作用， 具有良好的降脂作用 。 洋葱含有的前列腺素A， 是较强的血管扩张剂 。 它含有的葱蒜辣素， 能抗血小板聚集， 因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度， 并降低血压 。
参考资料来源：
活血的食物有哪些？ 海带绿豆汤活血化淤， 软坚消痰 。 取海带15克， 绿豆15克， 甜杏仁9克， 玫瑰花6克， 红糖适量 。 先将玫瑰花用布包好， 与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅， 加水适量， 煮汤至熟， 去玫瑰花， 加入红糖调味即成 。 每日食用1次， 连续食用20天～30天 。 适宜粉刺久治不愈和反复发作者 。
补血健脑、活血化淤的红糖
红糖， 又称“赤砂糖” 。 性平， 味甘 。 具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用 。 但高血脂、糖尿病患者忌食 。
红糖中含有较多的葡萄糖， 在每百克红糖中， 含蛋白质0.4克， 碳水化合物93.5克， 钙90毫克， 铁4毫克， 维生素B2 0.09毫克， 烟酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和微量元素锰、锌等营养物质 。
红糖中所含的矿物质铁， 是构成红血球的重要成分， 是造血过程中必不可少的物质；红糖中所含的葡萄糖， 极易被人体吸收利用 。 祖国医学认为， 红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用 。 主治胃寒脾虚等症， 特别适宜产妇食用 。
在吃红糖时， 1次不要食用过多， 最好将红糖煮成红糖水再食用， 这样既可避免杂质入口， 又可消毒， 有利于消化吸收 。
哪些食物有活血作用 1、洋葱：辛温， 归肺、肝经 。 洋葱有温阳活血的作用， 具有良好的降脂作用 。 洋葱含有的前列腺素A， 是较强的血管扩张剂 。 它含有的葱蒜辣素， 能抗血小板聚集， 因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度， 并降低血压 。
2、生姜：性温， 味辛 。 姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用 。 研究表明， 生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度， 减少血小板凝集， 预防心脑血管梗塞 。
3、大蒜：大蒜为百合科葱属植物的地下鳞茎 。 大蒜整棵植株具有强烈辛辣的蒜臭味， 蒜头、蒜叶（青蒜或蒜苗）和花薹（蒜薹）均可作蔬菜食用， 不仅可作调味料， 而且可入药， 是著名的食药两用植物 。
4、黄酒：甘、苦、辛， 温， 入心、肝、肺、胃经， 有通血脉、御寒气、行药势的功效 。 《医林纂要》里说它“散水， 和血， 行气， 助肾兴阳， 发汗” 。
5、醋：味酸苦、性温， 归肝、胃经， 有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效 。 用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血 。 但外感者忌食， 且不宜与茯苓同吃 。
参考资料来源：
活血化瘀的食物有哪些? 以下是活血的食物：
1.洋葱
出现体内淤血的问题， 大家也可以适当的吃一些洋葱， 洋葱温阳活血功效也是非常不错的， 同时也可以达到很好的降血脂的效果 。 洋葱中富含的独特物质前列腺素a也是一种非常不错的血管扩张剂， 有助于降低血液粘稠度， 同时也可以达到一个降低血压的效果 。
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