玉米面粥是冬季人们餐桌上的常见粥品 ， 它口感细腻 ， 香气诱人 ， 而且有多种对人体有益的营养成分存在 ， 但是有些朋友在煮制玉米面粥时 ， 不知道煮多久最好 ， 就想了解一个确切的答案 。 今天我就会满足大家的需要 ， 我会在告诉大家玉米面粥煮多久好的同时 ， 也把玉米面粥的营养和热量告诉大家 。
玉米面粥煮多久玉米面粥平时在家中煮制时 ， 时间没有严格的规定 ， 但是想让煮出的粥味道好 ， 最好在开锅以后再用小火慢慢熬制二十分钟左右 。 煮玉米面粥时 ， 在开锅以后加入玉米面 ， 而且要把玉米面用凉水调一下 ， 在下锅时从锅中取出少量热水 ， 放在玉米面中调匀后再下锅 ， 这样煮出的玉米面粥不宜起疙瘩 。
玉米面粥的营养和热量1、玉米面粥的热量
玉米面粥是一种低热量的粥品 ， 人们经常食用能起到一定的减肥作用 ， 因为玉米面粥中加入玉米面的量很少 ， 而玉米面的热量只有四十四大卡左右 ， 这个数字在所有食物是比较低的了 ， 因此大家可以放心食用 ， 不用担心会产生大量热量 。
2、玉米面粥的营养
【玉米面粥煮多久 玉米面粥的营养和热量】玉米面粥是一种营养成分丰富的粥品 ， 这种粥里面有大量的碳水化合物 ， 也有多种维生素和少量的脂肪与蛋白质 ， 另外玉米面粥里面有一定数量的粗纤维 ， 它们可以吸收人体内部的多余油脂 ， 加快它们的排出 ， 对脂肪在人体内部的积存有很大的好处 。
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