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健康知识|怎样显得头发多，怎么才能让头发看起来很多

小知识


怎么能让头发显得多 2004年12月22日
饮食
应多吃新鲜水果、蔬菜， 如胡萝卜、猕猴桃等；少吃脂肪类食物， 烹调油尽量使用葵花子油和芝麻油；深色蔬菜能使头发更浓密 。
头发的主要成分是蛋白质， 如果蛋白质供应不足， 头发就会变得极易脱落 。 应适当增加富含植物油和高蛋白的食品， 如芝麻、黄豆、核桃、花生、葵花子等 。
精神状态
精神越压抑， 脱发就越快 。 平时， 生活要有规律， 保持充足的休息和睡眠， 并每天坚持体育锻炼， 保持良好、健康的心态 。
勤梳头
空气中的灰尘和细菌， 附在头发上， 与分泌的皮脂混合在一起， 便会形成皮屑和污垢， 造成脱发和病发 。 每天早、中、晚梳头50次， 能对头发、头皮造成轻微的刺激， 使血液畅通， 促进新陈代谢和皮脂的分泌， 保持头发的生机， 最好用牛角梳或木梳 。
勤洗头
洗头不仅能清除污垢， 还有利于促进血液循环和头部皮肤的呼吸 。 每周洗头4 7次为宜 。 使用温水， 洗发用品宜选用性质温和的洗发水， 在洗发的同时按摩头皮 。 洗完后， 尽量让头发自然风干 。
正确的洗发方法：
1、洗发前应先用木梳梳去头发上的污垢， 并将头发梳顺 。
2、用温水洗发， 洗头的水应在37－38度最适宜， 过烫的水容易使头发受损伤而变得松脆易折断， 而水温过低， 去油腻的效果又不好 。
3、将洗发水按摩至起泡后才涂在头发上， 不要直接倒在头发上；不要大力用指甲抓头皮， 用手指的指腹按摩头皮 。
4、要确保彻底冲洗干净洗发水， 不然会伤害发质
5、洗发后以自然干发为最理想 。 也可用毛巾擦干头发至7， 8分干后， 用电吹风以20—25厘米的距离吹头发， 不可集中一点上吹， 应特别注意不能让头发承受80摄氏度以上的不流动热温 。

头部简单的按摩方法：
用手指肚按摩梳理头发， 可以改善头皮的血液循环， 有利于强健发质 。 具体方法如下：指梳头发：两手五指微曲， 以十指指端从前发际起， 经头顶向后发际推进 。 反复操作20-40次 。 按压头皮：两手手指自然张开， 用指端从额前开始， 沿头部正中按压头皮至枕后发际， 然后按压头顶两侧头皮， 直至整个头部 。 按压时头皮有肿胀感， 每次按2-3分钟 。 提拉头发：两手抓满头发， 轻轻用力向上提拉， 直至全部头发都提拉1次， 时间2-3分钟 。
怎样才能让头发变多？ ＊′hi~
1.头发根据自己的发质决定是否要经常洗～
如果素油性头发 每天洗一次（不注意清洁的话会阻碍头皮营养的吸收， 不利于头发生长的）；干性的话 不用每天必须洗一次 可以2/3天洗一次 （过度洗头发会破坏头发表面的营养层， 相反会不利于头发的生长）记得一定要用护发素喔～就像我们洗脸后要涂润肤露一样的～
2.洗发后要经常梳理头发～
时常梳理头发既可以活络神经 促进血液流动 又可以起到按摩头皮的作用 当然有助于头发生长咯～
3.根据自己的发质选择DIY哒护理
比如 听说用淘过紫米哒水洗头发会很滋养头发 有助于头发生长～（大S的美容大王里也有提到）
还有很多种 注意要根据自己的情况选择喔～
4.少刺激伤害头发
比如经常拉直头发呀 很伤害头发的（头发软和少的你更要少拉直， 会显得发量更少）..

总之～日常护理很重要 洗发护发的东东要仔细挑选 还要多吃含有各种维生素哒食物和水果哦 内外兼脩 呵呵～相信你哒头发会快快长起来！～
头发少怎么梳会显得头发多一点？ 人的毛孔天生就定下来了的， 让毛孔增多在目前情况下是不现实的， 你可以通过发型的层次让头发看起来显得很多 。 。 还有就是尽量防止少掉发 。 洗头时， 不要抓、洗， 只要用一点洗头水按摩一下， 再冲掉就可以了， 也比较不会因为常洗而刺激头皮、伤害头皮， 引起掉发， 每个人一天掉70根头发以内是正常的， 至於头发较为稀疏， 如果没有特殊原因以及疾病， 则视各人体质使然， 不用太强求， 於如何使头发能够变粗厚， 可能需要长期的改善饮食的品质， 多吃新鲜的鱼、牛奶、鸡蛋， 少吃油脂及含油脂较高的猪、牛、羊肉会有一定程度的改善 。

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