补充水分能够有效降低感染几率和受刺激几率 ， 还能软化鼻腔分泌物 ， 疏通因分泌物造成的堵塞 。
喝大量的水 ， 以保持身体的水分；
用加湿器或向地面洒水的方法增加屋内的湿度；
使用热水、蒸汽雾化薰鼻、吸入水蒸气等方法补充鼻腔水分；
温水淋浴也有助于缓解鼻塞；
加湿空气（尤其是夜间的卧室） ， 有助于疏通鼻塞 。
最后再用点濞-安-舒 ， 就可以彻底治愈
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备食材
2.
油麦菜洗干净 ， 对半切开 。
3.
将蒜切成细一点的蒜蓉 。
4.
热锅倒入适量的食用油 。
5.
关小火倒入蒜蓉煸炒出蒜香 。
6.
炒到蒜变成金黄色 ， 发干的时候开大火倒入油麦菜煸炒 。
7.
倒入油麦菜后用铲子翻炒到油麦菜变软 。
8.
加入一勺耗油 。
9.
再加入少许的盐 ， 快速翻炒 ， 出锅前撒上些白糖提味 。
10.
出锅装盘 ， 一道简单美味的蒜蓉油麦菜就做好了根据个人喜好切点儿洋葱 ， 捞出提前泡好的香菇稍微沥沥水 ， 比着洋葱切一切
2.
收拾干净的青椒跟牛肉丸统一下队形
3.
锅烧热放油扔香菇
4.
中小火慢慢扒拉到有点煎黄有点香
5.
看起来没多少水了扔洋葱
6.
随便扒拉两下扔牛进去
7.
继续扒拉到洋葱变色变香 ， 牛丸片片有点变样 ， 根据个人口味加些生抽
8.
搅和两下 ， 倒些之前泡香菇的水
9.
大火煮开了根据个人口味加些白糖跟香料粉 ， 比如花椒孜然辣椒面？
10.
转中小火 ， 盖上盖子把牛咕嘟熟 ， 开盖撒把熟芝麻
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