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母婴知识|孕妇水肿怎么消除，孕晚期水肿一周重了五斤( 二 )

小知识



注意



孕妈一定要定期产检 ， 做好血压、体重和尿蛋白的监测 ， 注意有无贫血和营养不良 。 妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定治疗方法 。 如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗 ， 只需注意日常的饮食和生活习惯的改正 。
如何消除孕期水肿的烦恼和不便？


1）应适当运动 ， 避免长时间坐着或站着 ， 常常走动有利于增加下肢的血液循环；工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳 ， 同样有促进血液循环的作用；
2）保持心情愉快 ， 不要熬夜 ， 保证睡眠充足；
3）睡前可将脚抬高 ， 大约20分钟即可 ， 以免脚麻；
4）穿着宽松的衣服以免影响到血液循环；
5）孕晚期睡觉时建议朝左侧卧躺以减少下肢静脉受到压迫 ， 不过仍以能舒适睡眠为前提 ， 不用严格限定睡姿；
6）适当按摩 。 按摩促进血液循环能够有效预防水肿 ， 按摩时从脚向小腿方向逐渐向上 ， 从而有助于血液返回心脏；
7）饮食方面避免摄取过多盐分 ， 饮食清淡 。 少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、红薯、洋葱、土豆等） ， 以免引起腹胀 ， 使血液回流不畅 ， 加重水肿 。

孕妇水肿应如何解决？？ 药物治疗妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法 。 如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗 ， 只需注意日常的饮食和生活习惯的改正 。
日常护理
1、休息孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间 ， 避免过于紧张和劳累 ， 避免长时间站立或行走 ， 轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解 ， 适当抬高下肢 。 休息时建议采取左侧卧位 ， 能有效改善胎盘血液供应 ， 减轻浮肿 。 可在休息时将脚垫高 ， 或者是坐着时在脚下放一张矮凳 。 局部按摩也有助减轻肿胀 。
2、运动准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动 ， 比如散步 。 散步能调节小腿的肌肉 ， 改变静脉被压迫的现象 。 还可以做一些孕妇保健操 。
3、饮食每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取 ， 这些食物中含有丰富的优质蛋白质 。 尤其对于贫血的孕妇来说 ， 更应该保证铁的补充 ， 因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一 。 还要多补充多种维生素和微量元素 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。 另外 ， 孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的 ， 而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致 ， 所以 ， 准妈妈们仍然要适量喝水 。
4、穿着穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅 ， 从而引发身体浮肿 。 因此 ， 准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服 。 选择鞋子时 ， 尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子 。 不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子 。
5、按摩按摩对于促进血液循环有不错的作用 ， 还能够有效预防水肿 。 作按摩时的技巧是 ， 从脚向小腿方向逐渐向上 ， 从而有助于血液返回心脏 。 睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠 ， 洗澡时按摩也是个不错的选择 。
孕期水肿严重 ， 孕妇消除水肿有哪些方法 如何调理孕妇水肿？
1、进食足够量的蛋白质 。 每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。 这类食物含有丰富的优质蛋白质 。 贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁 。

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