湿气重的人应该如何调理？ 1、避食凉食
在夏天人们为了解暑降温 ， 往往会大量食用生凉食物 ， 这是很危险的行为 ， 这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内 。 即便是在高温的夏天 ， 也不能肆无忌惮的进食大量凉食 。
2、避免凉湿环境
同样在夏天人们总爱躲进空调房内不出来 ， 有人为了凉快选择直接睡在地板上 ， 这时外界的寒气会浸入体内 ， 形成湿气;此外 ， 潮湿的衣服和被褥等贴身物品也不能直接上身 ， 这也是导致湿气过重的因素 。
3、运动
平时进行适量的运动 ， 可以促使体内的湿气随汗液排出体外;此外运动还能有效地促进新陈代谢 ， 加快湿气的排出 。
4、保持干燥
房间要注意开窗通风 ， 让屋里潮湿的空气可以及时排除 ， 避免它们浸入身体形成湿气 。
5、饮食
除了减少生凉食物的过多摄入之外 ， 甜腻的食物也应少吃 ， 它们也会化为体内的湿气;除此在外 ， 我们要多吃红豆、绿豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物 ， 它们会帮助我们把湿气尽快排出体外 。 还可以做一些祛湿的茶饮喝 ， 比如枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶等等 ， 都是很好的选择 。
人湿气重怎么调理 湿气是中医的说法 ， 中医认为 ， 每个人体内都有湿气 ， 自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源 ， 湿气过多会伤害身体 ， 因此出现了湿气重及时的进行排湿是需要重视的 ， 而具体的排湿方式为大家介绍几种比较方便的 。
湿气重虽然常见但是并不可怕 ， 因为只要我们掌握了去除湿气重的方式 ， 并且有耐心坚持调理 ， 湿气重还是很好祛除的 ， 因此对于有湿气重的人们来说 ， 怎样排湿是一个重要的问题 ， 那么湿气重的人怎么排湿呢?
湿气重的人怎么排湿
一、艾叶泡澡除湿
用艾叶泡脚的话空调取出寒冷 。 艾是一种阳性的药物 ， 用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火 ， 治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病 。 对于身体寒湿重的病人 ， 每周一次用艾叶水泡脚是可以的 ， 但用艾叶水泡脚的同时 ， 必须停吃寒凉的食物 。 不要再让寒湿侵入 ， 慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了 ， 而且体质在慢慢地增强 。
夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状 。 不过艾叶是苦性物质 ， 有凉性作用 ， 可以降火特别是降肝火 ， 艾叶泡脚对身体有好处 ， 但也不能经常泡 。 据了解 ， 艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引 ， 就会引起头面部的气血两亏 ， 供血不足 ， 反而会引起头晕、头痛 ， 及情绪上的变化等 。
取出五十克的生姜、菖蒲、藿香 ， 一百克的艾叶 ， 然后把它们放进锅里 ， 之后在锅里加满水 ， 煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣 ， 加入适量的热水 ， 泡澡15-30分钟 ， 有助于全身的化湿灭菌 。
二、喝薏米红小豆粥
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 赤小豆 ， 是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心养血 ， 古籍里记载它“久服令人瘦” ， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。
现代人精神压力大 ， 心气虚;饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。 既要去湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和赤小豆莫属 。 将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时不给脾胃造成多大负担 。 夏天正好是暑气连天的时候 ， 内湿外也湿 ， 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。 实践证明 ， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 。 尤其是对于中老年肥胖 ， 效果尤其好 。
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