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健康知识|头发发质差怎样可以变好，头发又细又少怎么改善

小知识


头发发质越来越差，怎么样才能恢复我的好发质？ 头发发质不好，有以下几点做法和注意事项：
1、洗头后不能立即梳头

最伤发质的行为之一，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，发质就是这么变差的 。
2、不要湿着头发吹空调
头发也会热胀冷缩，刚洗完头发，头发在比较热的洗发水中属于膨胀的状态，这个时候吹冷空气会快速收缩，这么一冷一热的刺激，头发的弹性就会发生一些形变，难以恢复到之前弹性的状态，发质也就受损了 。
3、多吃黑芝麻
黑芝麻改善发质有充足的依据 。 中医和西医都认为，黑芝麻可以让头发增加光泽、促进头发生长和再生长，还有对抗头屑、对抗干燥、深层调节等功效，实验结果还证实黑芝麻提取物可以显著增加B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，可以促进白发变黑 。
4、每天一杯豆浆
大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手 。 豆浆还有各种丰富的水溶性维生素和膳食纤维，可以减少头油分泌和抗衰老 。
5、洗发水先揉出泡沫再使用
洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发 。 如果直接把洗发水倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想（不利于起泡沫） 。
6、去油补水滋润的洗发水
如果头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑用不含硅的洗发水，可以减轻头发负担 。 但是如果头发比较毛躁、干枯，那么就应该使用滋养补水性的洗发水或者护发素，头发干的人最需要 。
7、用牛角梳而不是塑料梳子和木梳子
梳子的材质很重要，首选梳子是牛角梳和羊角梳，因为动物角质是不含静电的，而且光滑不刺激 。 木梳子质量差别太大，只有那种打磨特别光滑的木梳子才不伤发，廉价的木梳子很可能粗糙不堪，会伤头发 。 最差的选择就是塑料梳子，静电太大，梳头时间长了发质肯定受损 。
8、用负离子吹风机吹发
负离子吹风机有一个负离子发生器，可以吹出带有负离子的风，中和头皮中的正电荷，从而抚平乱发 。 电荷的存在是头发毛躁的一个重要原因，如果想要又柔顺又平滑的头发，一个负离子吹风机或者一个负离子梳子是必备的好工具 。
9、擦干头发再睡觉
湿着头发睡觉，毛鳞片还没闭合，睡觉过程中的摩擦头发会加速毛鳞片磨损和变形，早上起来你看自己头发奇形怪状的、还很毛躁，这就是毛鳞片严重受损的证据 。 另外湿着头发碎觉很容易感冒和扯掉头发，如果每天都这样，不出一个月你的头发就完全损坏了 。
10、每天按摩头皮10分钟
按摩头皮是改善发质最好的方法，可以用梳子、也可以用指腹按摩，只要你能坚持 。 头上经络众多，经常按一按能促进局部血液循环，增强头发营养，让细软的头发变得粗硬 。 此外，按摩头皮过程中还能促进油脂分泌，头发油腻的人，洗头之前按摩，可以让清洗头皮更干净彻底 。
扩展资料：
秀美的头发是人体健康的象征 。 拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发，人就会显得年轻而有精神 。 然而，人过了中年，尤其是步入老年之后，由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因，头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、稀少、变白等变化 。
参考资料：



怎样才能改善头发发质不好？ 是不是用的染发膏不好，我以前染好发质都不错呀 。 建议洗澡先洗头，然后把护发素发膜涂上厚厚得一层，扎起来或者带裕帽 。 然后再洗身体，洗澡最后冲掉护发素…你可以准备免洗护发喷雾 。 平时没事就喷一下，现在夏天让头发自然干最好 。 希望对你有用，至于你用什么护发素你自己决定哦，如果枯燥得很厉害但是又是油性头皮，选滋润的护发素的话，别碰到头皮就可以 。

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