3、 少咸， 少酸， 少寒凉， 少吃收涩的食品——酸甘化淤， 醋生湿， 山楂伤脾胃， 不利痰湿， 少喝饮料， 甘能生湿， 肥胖是一毛钱一毛钱吃出来的 。 西瓜少吃（西瓜是天然的“白虎汤”）， 海鲜， 水果也少吃，
4、从复杂的生活方式中退出来——好气斗狠， 熬夜网游， 恣情纵欲， 应酬过多 。
5、 多运动 。
6、 生活起居：1 。 中年多痰湿证者， 注意查血脂血糖血压， 而且是空腹和餐后两个时间的 。 2 。 多晒太阳， 散湿气， 振阳气 。 3 。 多洗热水澡， 泡浴， 到皮肤发红， 毛孔开张， 出汗后， 不宜立刻用凉水冲洗， 一定要把汗出透， 自然落汗 。 4 。 少用空调 。 （阳加阴谓之汗）；5 。 衣服宽松， 宜散湿气 。
7、 方药：党参， 扁豆， 砂仁， ——中焦；白芥子， 陈皮， ——肺；赤小豆——走于下；绞股蓝， 陈皮六君子丸， 参苓白术散， 排毒扬言胶囊（此药中病即止） 。
8、 四季保养：痰湿体质的人秋冬季就不要进补了 。 女性通经水谷便血情， 这是美容的关键 。
【遵循中医体质养生原则 傅英杰中医体质养生】9、 经络养生：脾俞穴， 胃俞穴， 足三里， 阴陵泉， 水分（脐上一指）， 神阙（脐下一指）， 轮换灸 。
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