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生活知识|如何防止打呼噜，如何防止打呼噜小窍门( 二 )

小知识



3、鼾声和睡眠呼吸暂停是不一样的概念 ， 切勿被忽悠
澄清最重要的概念：鼾症（打鼾）这个词 ， 医院和老百姓的解释是完全不同的 ， 医院把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症（打鼾） ， 大众老百姓把睡觉有鼾声称为鼾症（打鼾） 。 所有医院的鼾症手术 ， 无论是公立三甲医院还是私立民营医院 ， 无论它的广告做得多么天花乱坠 ， 其手术目的只能是治疗阻塞型睡眠呼吸暂停 ， 并不是消除鼾声 。 做了鼾症手术后 ， 鼾声变小或不变甚至变大都有可能 ， 这是所有医生都不愿意向患者说的 。 睡眠呼吸暂停 ， 通过手术即可治愈 。 但是通过手术难以根除鼾声 ， 而且几乎全部复发 。 很多患者花了上万元做腭咽成形手术 ， 不到一年鼾声依旧 ， 甚至更大声 。 这时候去质问医生 ， 他们就说“我治好了睡眠呼吸暂停 ， 手术是成功的” 。 这难道不是忽悠么？

4、为你彻底诠释鼾声的真正原因
本文所说的打鼾、鼾症、打呼噜 ， 都指的是睡觉有鼾声 ， 本文要解决的就是这个千古难题 ， 让全世界从此再无鼾声困扰！本文将详尽回答关于鼾声的所有问题 ， 为您彻底解释关于鼾声的全部疑惑 。
首先排除呼吸道狭窄或病变的原因 。 如果有这些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔严重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严重的鼻窦炎等）、Ⅱ度以上扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大等 ， 建议最好去医院做手术或者药物治疗！因为它们本来就是影响健康的疾病 ， 需要治疗的 。 其中 ， 少年儿童打鼾大多是因为腺样体肥大导致 。 腺样体是儿童才有的器官 ， 对成人没有用 。 普通人在十几岁时 ， 腺样体就会萎缩消失 ， 但也有人的腺样体不萎缩 ， 去医院切除腺样体即可 。
人群中睡眠打呼噜者的比率非常高 ， 绝大部分人并不具备上面的病症 。 若你并没有这些病症却仍然打鼾 ， 如果符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳 ， 那么请立即改正！肥胖会使咽腔更加狭窄 ， 需要坚持运动减肥 。 打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的 ， 有两个结构最常与打鼾有关 ， 软腭（又称为软板）与舌根 。 烟酒、浓茶咖啡、镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛 ， 睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔 ， 形成像吹哨子一样的效果 ， 导致鼾声 。 辛辣食物和熬夜会导致上火 ， 软腭充血肿胀下降 ， 舌根充血肿胀上升 ， 引起呼吸道狭窄或阻塞 ， 气流冲击软腭发声 。
改掉了上面的所有习惯后 ， 但是仍然有大多数人呼噜不断 。 现实生活中 ， 经常可见许多人身材匀称甚至很瘦 ， 睡觉却鼾声不断 ， 严重影响身边的亲密爱人 ， 这咋办呢？到了这种程度 ， 我的妙招才真正显现出来 。 我教你们 ， 不做手术 ， 不吃药 ， 不戴呼吸机止鼾器等任何器械 ， 不花一分钱 ， 彻底根治顽固鼾症 ， 任何人都适用 ， 轻轻松松 ， 见效快 ， 永不复发 。
为什么很多人呼吸道并不狭窄 ， 生活习惯也很好 ， 经常运动 ， 身材不胖 ， 身体健康 ， 却老有呼噜呢？甚至做了咽腔成型手术之后 ， 又复发打呼噜呢？如果你去问医生 ， 医生只会说“这是正常现象 ， 其实我也会打呼噜” ， 来搪塞你 。 难道真的没有办法了吗？医生说鼾症是世界级难题？现有科技无能为力？非也！乃是医生不肯对你说而已！

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