怎样能快速解决便秘？ 便秘是肠道问题 ， 属于慢性的 ， 急不来 。 如果可以接受吃药类的话 ， 我推荐使用膳通 ， 很有效 ， 一般一两个月后停掉也不影响 。
不想吃药 ， 那就揉肚子 ， 早上醒来 ， 晚上睡前 ， 有空的时候就揉揉腹部 ， 一般半个月就开始有效了 。
吃多水果和蔬菜 ， 多喝酸奶也很有效 。
吃什么能快速解除便秘？ 治疗便秘、排泄毒素的有效秘方：
便秘的基本原因是消化系统不通畅 ， 身体为五行中的阳火过盛 ， 身体严重缺少水 ， 导致吃的食物比较长时间停滞体内 ， 排不出去 ， 并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大 。 解决的根本要理是排泄必须畅通 。
1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯 ， 坚持不断 。 每天早晨空腹喝一大杯温凉水 ， 疏通肠胃 ， 身体好的喝凉开水最好 。 每顿饭前再喝一杯水 。
2、每周至少三次生吃三样蔬菜 ， 不用刀切 ， 用手撕最好 。 例如：生菜、白菜、韭菜……等 。
3、常吃红薯、南瓜、香蕉 ， 利于排泄 。
4、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜 。
5、不要喝酒 ， 不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西 。
6、喝些奶类 ， 能通便 。
7、每天多运动 。
8、每天揉腹部逆时针30圈 ， 正时针30圈 。
9、保持良好、平静的心态 ， 不急不躁 ， 不喜不忧 。
以上良方坚持做下去 ， 一用就灵 ， 必有意想不到的效果 。
怎样可以快速解决便秘 便秘首先注意排便习惯和生活习惯的问题.引起便秘的原因有很多,同时便秘也会引发其他的疾病 多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜,香蕉,梨,苹果,苦瓜,黄瓜,荸荠,白菜,芹菜,丝瓜,黄花菜等；少吃肉类和动物内脏等高蛋白,高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物；经常参加体育运动；腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次
怎样快速解决便秘 。 我也是一个便秘患者 ， 我的介意是多喝水 ， 怎么个多喝法呢 ， 一天至少喝上八杯（约300毫升）就算很不想喝 ， 也要逼着自己一口气喝完一杯 。 如果你想跟我一样恢复正常 ， 信我的 ， 没错 。
怎样快速解决便秘 猕猴桃 它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物 ， 预防、治疗便秘以外 ， 还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。 每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃 ， 隔1小时再进餐 ， 治疗便秘的效果会比较好 。 红枣 红枣“有补中益气 ， 滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用 ， 红枣也有“治心腹邪气化顽用之功” 。 便秘时 ， 不妨一试红枣汤 ， 以解决你的便秘之苦 。 .梨 梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维） ， 它是非可溶性纤维 ， 能帮助预防便秘及消化性疾病 ， 可以净化肾脏 ， 清洁肠道 ， 长期便秘的人应多吃梨 ， 并有助于预防结肠和直肠癌 。 火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压 ， 帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外 ， 还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效 。
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