麻烦采纳 ， 谢谢!
怎样能有效快速的解除便秘 ， 不要吃药那种！ l楼上七嘴把舌地出了不少注意 ， 都很对 。 便秘得从根本入手 ， 多吃富含纤维素的食物 ， 同时要记得劳逸结合 ， 避免不必要的熬夜、精神精神紧张等 。 在紧急情况下可以中药冲服 ， 比如：潘泻叶 ， 硭硝等~~
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