【龙眼】桂圆和龙眼的区别，干桂圆一天吃多少合适

桂圆和龙眼的区别龙眼是一种营养价值极高的水果，而龙眼去皮去核晒干之后，就变成了桂圆，这让很多人都不知道桂圆和龙眼的区别在哪来，认为这种同水果不同名字的所蕴含的营养价值是一样的，但它们的确有很大区别，以下就是我们对龙眼、桂圆之间区别的介绍。

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一、桂圆和龙眼的三种区别大家应该都吃过龙眼这种食物，它在水果中是拥有营养价值较多的一种，而晒干的龙眼又叫做桂圆，是一种在药用方面价值较大的食品，但很多人都不清楚龙眼、桂圆之间的差别，认为它们并没有什么不同，所含价值都是相同的，以下就是龙眼和桂圆的三种差别。
1、口感的区别
大家知道龙眼和桂圆是同一种水果，但它们所蕴含的营养价值是有很大的不同，那么桂圆和龙眼的区别有哪些呢?首先说龙眼，它是我们可以在水果摊上就能买到的水果，是可以去皮直接食用的，龙眼肉和荔枝有点相似，都十分的晶莹剔透、鲜嫩多汁，而桂圆却是一点水分都没有。
2、功效的区别
桂圆是用新鲜的龙眼，经过去皮、去核、晒干等过程制造而成，它没有龙眼的鲜嫩多汁，且不适合直接食用，一般它都用来熬制汤水，这样可以预防多种疾病，也是一种极好的保健品，并且桂圆只在干货市场和中药店出售，并且桂圆的药用价值远远高于龙眼。

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3、存储的区别
龙眼虽然营养成分高，但只能在龙眼盛产的季节吃到，因为它不易储存，但桂圆就能在一年四季吃到，并且可以作为菜品，也能当做药物，食用方法很多，功效也十分强，所以桂圆一般比龙眼贵，这就是桂圆和龙眼的区别。
干桂圆一天吃多少合适干桂圆一天食用2～4两最为适宜，可以起到很好的补血作用，若是用量过多容易导致人体上火，所以在日常食用时一定要控制好用量，小孩以及老人一次最好使用5颗左右，若是食用过多容易给出肠胃造成一定的负担。

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干桂圆一天食用2～4两【【龙眼】桂圆和龙眼的区别，干桂圆一天吃多少合适】桂圆中富含丰富的铁元素，是补血的最佳水果之一，那么干桂圆一天吃多少合适呢，一般一天的用来在2～4两即可，若是用量过多容易出现上火现象，所以在食用桂圆时一定要控制好用量，否则也会对身体造成一定的伤害。
若是鲜桂圆一天的用量可在10～20颗之间即可，适当的食用可以促进血红细胞的形成，达到补血的功效，日常贫血患者食用干桂圆最佳，干桂圆中富含多种营养物质，日常一定要长期食用，才能起到一定的作用。
干桂圆是补血的佳品，但是也不能盲目食用，小孩以及老人的消化系统比较弱，食用过多的干桂圆很难消化掉，对肠胃会造成一定的负担，所以小孩以及老人食用量最好是在5颗左右，尽量好吃干桂圆。
干桂圆中富含丰富的蛋白质物质，所以长期食用干桂圆还可以加强免疫系统，日常可以可以直接食用，也可搭配着枸杞泡水饮用，口感也十分的美味，在煮鸡汤时也可加入适量的干桂圆，可增加食用感。