新鲜的牛奶是一种营养价值很高的饮品 ， 而绿豆则一种可以清热解毒的食材 ， 夏天时把鲜奶和绿豆放在一起制成绿豆沙五谷奶 ， 特别好吃 ， 还能清热解毒 ， 补充营养 。 那么绿豆沙五谷奶应该怎么做呢？它的功效又有哪些呢？一会小编就来具体告诉大家 。
绿豆沙五谷奶的做法与功效
1、绿豆沙五谷奶做法
平时制作绿豆沙五谷奶时需要绿豆一百五十克 ， 鲜奶三百克 ， 白糖适量 ， 五谷粉适量 。 把绿豆洗好以后用清水浸泡 ， 泡好以后取出加入白糖调匀 ， 然后入蒸锅蒸熟 ， 把蒸好的绿豆与五谷粉和鲜奶一起入料理想 ， 打成糊状以后取出装碗即可食用 。
2、绿豆沙五谷奶的营养价值
【绿豆沙五谷奶的做法与功效】绿豆沙五谷奶的营养价值很高 ， 有良好的滋补功效 ， 平时人们食用可以吸收蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和胡萝卜素等对身体有益的营养成分 ， 另外绿豆沙五谷奶中还含有叶酸和多种矿物质 ， 能促进人体正常代谢 ， 提高身体健康水平 。
3、绿豆沙五谷奶的功效
绿豆沙五谷奶还具有出色的保健功效 ， 它能清热解毒也能消暑生津 ， 在夏天食用时 ， 可以有效减少中暑症状的发生 ， 另外绿豆沙五谷奶还能抗菌抗病毒 ， 也能祛湿利尿 ， 对人类的一些病毒性疾病有不错的预防功效 。
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