按摩建议：为了真正达到效果 ， 要坚持做自我按摩 ， 至少每周3次 ， 持续两个月 ， 还要与饮食和运动相配合 。 不要急于求成 ， 双手不是利刃 ， 可以立马削去身体的赘肉 。 手有自己的魔力 ， 循序渐进 ， 能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来 。
关于按摩的速度和力度 ， 并没有绝对的规定 ， 以上的建议仅作为参考 。 你可以感觉自己的身体 ， 它知道怎么样才是最合适的 。 所以怎么舒服怎么来 ， 当局部慢慢温热起来正是恰到好处之时 。 做得快 ， 就力度大点 ， 3分钟可完成 。 如果时间充裕 ， 可做至15分钟 ， 放慢速度 ， 减轻力度 ， 但加大动作幅度
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