生活中很多人都喜欢喝粥 ， 而且它的做法也有很多种 ， 用不同的食材做出的粥味道各不相同 ， 功效也有很大的差别 ， 今天小编就重点为大家介绍一种红枣花生黑米粥 ， 让大家全面了解这种粥的功效与作用有哪些 。
1、促进生长发育
平时人们多喝一些红枣 ， 花生黑米粥 ， 能吸收大量碳水化合物和丰富的维生素与矿物质 ， 它们能促进人体生长发育 ， 而且它含有的氨基酸还能直接作用于人类的大脑 ， 对促进智力发育 ， 提高脑部功能有很大好处 。
2、延缓衰老
红枣花生和黑米是制作这种养生粥的主要食材 ， 而且这三种食材都具有明显延缓衰老作用 ， 红枣能补益气血 ， 而花生中含有的赖氨酸和儿茶素则是天然抗氧化成分 ， 而黑米中又还有大量的花青素和微量元素硒 ， 这些营养成分一起被人体吸收 ， 延缓衰老的作用就特别明显 。
3、提高身体抗病能力预防癌症
红枣花生黑米粥不但能补气活血 ， 还能促进免疫细胞再生 ， 能让人体抗病能力明显提高 ， 另外这种粥中还含有多种天然的抗癌成分 ， 特别是花青素、酚类成分和儿茶素等物质的含量都很高 ， 它们能预防癌细胞生成 ， 也能有抑制癌症病情恶化 。
4、保护肝脏美容养颜
【红枣花生黑米粥的功效与作用】平时多喝一些红枣花生黑米粥 ， 还能保护肝脏 ， 它能提高肝脏解毒能力也能增强人体内巨噬细胞的吞噬活性 ， 能缓解病毒对肝脏的伤害 ， 另外红枣花生黑米粥还具有出色的美容功效 ， 它不但能让人们面色红润 ， 还能淡化色斑 ， 减少皱纹生成 ， 能延缓皮肤衰老也能让人们的皮肤变得水嫩细滑 。
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