如何快速长胖？ 呵呵 ， 我也是怎么都长不胖的类型 。 无论是锻炼还是胡吃海塞一点效果都没有 ， 很伤心很伤心呢~~通常很难买到合身的衣服~~~不过最近几年倒是发现了一些对我而言比较有效的东西 ， LZ也可以试试哦~~~
1.巧克力 。 高三的时候每天强迫自己吃三块德芙的脆香米 ， 长期坚持下来发现平均可以每两周长三斤 。 对于高三的学习强度而言真的是很满意了呢~~关键是贵在坚持 ， 偶尔吃吃是没什么特别效果的啦!
2.冰淇淋 。 有一个夏天忽然迷上了吃冰淇淋 ， 每天至少一个可爱多 。 平时一般夏天都是我很为自己又掉肉烦恼的时候 ， 这个夏天竟然长了十斤 ， 一度还新买了几条裤子 ， 可惜后来练瑜伽练猛了点于是又瘦回来了 ， 于是很伤心啦!
3.鱿鱼 。 自从听说一根鱿鱼须的脂肪量等于10片肥肉以后 ， 不吃肥肉的我就立马开始尝试了 ， 一个寒假胖了8斤左右 ， 还是很可喜的结果啦~
除了增肥以外 ， 最重要的是一定不要做让自己掉肉的事情咯 ， 从我的情况来看归结来说主要是三个
1.熬夜 。 熬夜是增胖的大敌啊!!!!!我曾经好不容易拼死拼活让自己长了15斤(脆香米那次) 。 结果忙几个活动熬了两个礼拜的夜 ， 于是瘦了16斤回去 ， 打成原型还赔上一斤 ， 悔不当初啊!
2.瑜伽 。 不只是瑜伽 ， 还有太极啊之类的教考察柔韧性的活动 。 以前尝试过跑步啊跳绳啊啥的 ， 没胖也没瘦 。 后来听说瑜伽很塑体型 ， 于是跑去练了练 ， 还没有练瘦身瑜伽呢就是一般的健身瑜伽 ， 结果一个礼拜过后体型是比以前好了 ， 可是整个人瘦了一圈 ， 连小号的衣裳也穿着拖拖散散的了 ， 很是郁闷呢!
如何快速长胖 我今年2月份的时候来的杭州到现在半年的时间 ， 我的体重从120斤到140斤 ， 这件事情我和我身边同事说了之后 ， 他们第一反应想得到的是：你为什么不运动？我呵呵哒 ， 为什么要运动 ， 我就是故意的 ， 减肥是什么鬼？
对于如何快速胖起来 ， 很多人的想法要多吃巧克力、糖分多的食物、每餐吃很多……对于这个想法我只能说无知 ， 你让一个长期饭量很小的人一餐吃很多把胃撑大现实吗？当然不现实 ， 一餐吃一个苹果的人你现在让她一餐吃一个3-4人份的火锅 ， 你在开玩笑嘛！我要说的是：首先你需要拥有一个好的心态 ， 不要想着自己能胖多少 ， 你应该想想今天想吃什么？想自己在家解决还是出去吃？其次甜食可以吃但是要区分时间 ， 巧克力在夏天吃不现实 ， 容易化味道还不好拿来当当零食可以的但是用来做快速胖起来的食品是不可取的 。 最后 ， 每天吃东西的时间没有固定的 ， 吃东西就好好吃不要在乎别人的想法 ， 要在家里放很多零食 ， 自己想吃的时候可以随时吃而不是想吃的还要叫外卖或者出去买 ， 这样买回来的时候根本就不想吃了 。
而我的做法是：只要我想吃我就一定会吃 ， 在网上买很多零食（不要买饼干等难下咽的食物）一定是小包装袋的食物 ， 辣的海带片藕片土豆片或者酸的话梅之类的 ， 再加上一些瓜子和薯片啥的 ， 有时间去趟超市准备多点碳酸饮料、水果和酸奶等食物在家里冰箱 。 泡面不要吃可以买点乌龙面煮着吃 ， 几个鸡蛋放点青菜味道不要太好 。 早上不要吃饭如果要吃的话也不要吃的太饱 ， 中午可以不吃 ， 晚上可以大吃特吃 ， 你可以分成很多小餐不一定非要吃正餐可以零食水果代替 ， 水果建议买个榨汁机直接榨汁喝 ， 这样甜份到位了吃的也多 ， 晚上不要太早睡可以看看视频 ， 一定要养成玩手机的时候吃东西 ， 对了如果要胖一定要戒掉玩游戏的毛病 ， 你会发现会玩游戏的都是瘦子 ， 为啥？饿的！
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