燕麦米是一种低脂低热量的健康食材， 能预防高血糖和高血脂， 更能减肥瘦身， 它是最适合人类食用的健康食材， 但人们在市场上购买燕麦米时， 却发现燕麦米还有普通燕麦米和滑燕麦米等多个不同的品种， 这时人们就特别想知道它们之间有什么不同 。 滑燕麦米和燕麦米之间没有太多不同， 而且它们的功效也十分相近 。
滑燕麦米和燕麦米区别滑燕麦米是普通燕麦米的一种， 它们都是用植物燕麦的种子， 经研磨加工后得到的米类食材， 只是滑燕麦米在加工时加工工艺比较先进， 它的研磨程度也比较重， 使得加工好的燕麦米口感爽滑， 而普通燕麦米在加工好以后口感略显粗糙， 除此以外两者之间没有其他区别 。
燕麦米的功效与作用
1、降低胆固醇
燕麦米是五谷杂粮的一种， 是一种营养价值极高的健康食材， 人们使用它以后能吸收大量水溶性纤维和多种微量元素， 它能促进人体代谢， 也能提高身体多个器官功能， 另外它还能加快人体内糖类和脂肪类物质的代谢， 能抑制小肠对胆固醇的吸收， 经常使用燕麦米会让身体内胆固醇的数量明显减少 。
2、降低血糖
高血糖是现在人类的高发疾病， 如果不能及时让过高的血糖降下来， 就会让人体因血糖过高而出现糖尿病， 而燕麦米就是一种能降低血糖的健康食材， 它含有的水溶性纤维能加快人体糖类物质代谢， 并能阻止脂肪向糖类物质的转化， 它含有的其他微量元素在被人体吸收后， 还能调节人体内分泌， 促进胰岛素分泌， 能让人类过高的血糖尽快恢复正常 。
3、润肠通便
【滑燕麦米和燕麦米的区别 燕麦米的功效与作用】润肠通便清肠排毒， 也是人们吃燕麦米的重要好处， 因为燕麦米中不但含有大量水溶性纤维， 它还含有丰富的维生素B这种物质对维持人体肠道健康促进肠道蠕动有十分积极的作用， 人们在食用燕麦米以后能软化大便也能清理肠道壁上的垃圾， 它不但能保持大便通畅也能加快身体内毒素排出 。
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