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学习知识|如何减压，如何减压英语作文( 三 )

小知识


读书没时间怎么办？读短篇、杂志或报道 。 对于闲暇时间不多的朋友 ， 可以选择读读短篇、杂志或者报道 。 一些优秀的杂志和报纸 ， 其中不乏优美的文章和别人的优秀经验 ， 读起来实在是一种享受 。
养成记心得的习惯：书读得多了 ， 自己都会有些心得感悟 ， 是不是有想拿笔记下来的冲动 ， OK ， 那就记下来吧 ， 不要在乎自己写的怎么样写了多少 ， 只要记下来就可以 ， 因为我们不是要当作者 ， 这些记下来的东西以后看看或许能增加我们的快乐 。 总之 ， 读书不是难事 ， 如果让阅读变成“悦读” ， 你会发现生活充满激情 ， 工作充满斗志 ， 人生更幸福！

如何减压放松心情 内容来自用户:陶雨桦
如何给自己减压的十种方法
心理学家表示 ， 在工作和生活中的压力可以引起人们在行为和认知方面产生问题 ， 如注意力集中不起来 ， 容易发牢骚 ， 工作效率下降等 。 处于高度紧张状态的人还容易变得迟钝 ， 胃口不好 ， 想喝酒和变得胆怯等 。 其他因压力太大引起的症状还有：容易感到疲劳 ， 磨牙、头疼、肌肉和关节酸疼等 。 当压力大到一定程度时 ， 人的免疫系统会发生紊乱 ， 从而让致病因素乘虚而入 ， 引起疾病 。 因此 ， 人们需要主动采取措施为自己减压 。
1、倾诉：倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡 ， 去灾免病 。 当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后 ， 切勿忧郁压抑 ， 把心事深埋心底 ， 而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉 ， 自言自语也行 ， 对身边的动物讲也行 。
2、旅游：当一个人心理不平衡、有苦恼时 ， 他应到大自然中去 。 山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子 。 阴离子是人和动物生存必要的物质 。 空气中的阴离子越多 ， 人体器官和组织所得到的氧气就愈充足 ， 新陈代谢机能便盛 ， 神经体液的调节功能增强 ， 有利于促进机体的健康 。 愈健康 ， 心理就愈容易平静 。
3、音乐：听好歌 ， 听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡 ， 沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 。 放声唱歌也是一种气度 ， 一种潇洒 ， 一种解脱 ， 一种对长寿的呼唤 。 7不管有多忙 ， 也要坚持运动大笑 。 一本幽默的书或是一张幽默的影碟都可以减轻压力 。
如何减压？ 心理学家表示 ， 在工作和生活中的压力可以引起人们在行为和认知方面产生问题 ， 如注意力集中不起来 ， 容易发牢骚 ， 工作效率下降等 。 处于高度紧张状态的人还容易变得迟钝 ， 胃口不好 ， 想喝酒和变得胆怯等 。
其他因压力太大引起的症状还有：容易感到疲劳 ， 磨牙、头疼、肌肉和关节酸疼等 。 当压力大到一定程度时 ， 人的免疫系统会发生紊乱 ， 从而让致病因素乘虚而入 ， 引起疾病 。 因此 ， 人们需要主动采取措施为自己减压 。
倾诉：倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡 ， 去灾免病 。 当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后 ， 切勿忧郁压抑 ， 把心事深埋心底 ， 而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉 ， 自言自语也行 ， 对身边的动物讲也行 。

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