各种各样的粥是人们天天都会吃的种主要食品 ， 它可以选用不同的食材 ， 也可以按自己的喜好把不同的食材搭配在一起煮制成粥 ， 像黑米百合粥就是把黑米与百合搭配在一起煮成的养生粥 ， 是很多人的最爱 。 黑米百合粥不但口感诱人 ， 香气浓郁 ， 养生功效也特别出色 。 想具体了解可以参考下面小编对黑米百合粥的具体介绍 。
1、黑米百合粥能滋补身体
【黑米百合粥的功效与作用】黑米百合粥能滋补身体 ， 缓解人体虚弱 ， 它既能补益气血 ， 也能为人体补充大量蛋白质与粗脂肪 ， 还有一些碳水化合物 ， 除此以外黑米百合粥中还含有一些天然多糖和多种氨基酸与矿物质 ， 人体食用以后可以促进身体代谢 ， 提高身体素质 。
2、黑米百合粥能清除自由基
黑米百合粥中含有大量的花青素和一些粘液蛋白 ， 这些物质被人体吸收以后 ， 都能有效清理人体内积存的自由基 ， 可以提高人体免疫功能 ， 另外黑米这种食材中还含有大量的黄酮类化合物 ， 它能保护人体血管 ， 增强血管韧性 ， 平时经常食用可以预防血管破裂 ， 也能止血 ， 而且对人类的高血压与高血脂都有一定预防作用 。
3、黑米百合粥能减肥瘦身
黑米百合粥中含有最多的就是碳水化合物 ， ， 而且它植物纤维的含量比较高 ， 人们食用以后能增加身体的饱腹感 ， 可以减少身体对其他食物的摄入 ， 而且黑米百合粥的营养十分丰富 ， 才能满足人体代谢时对不同营养的需要 。 平时食用黑米百合粥不但能减肥瘦身 ， 还能满足身体对不同营养成的需要 ， 不会让人们因减肥出现营养不良 。
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