健康知识|脚扭了怎么办,脚扭了不肿但是很疼怎么办


脚扭了怎么办? 生活中时常会出现一些损伤, 如踝关节扭伤 。 此时, 很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部 。 可是这不但没加快康复, 反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况 。 通常, 运动损伤分为急性期、缓解期和康复期, 疗伤也应分期进行 。
急性生期:马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内, 此时受伤组织可能出血, 局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动, 根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎, 也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟, 每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部, 用绷带稍加压力包扎, 并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧, 须重新包扎 。 一般来说, 加压包扎24小时后即可拆除 。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药(成药)等, 以迅速消肿止痛, 减轻急性炎症 。 疼痛较重者可服止痛片如芬必得, 淤血A重者可服跌打丸、七厘散等 。 这一时期不能热敷, 也不能按摩伤部, 否则会加重出血和组织液渗出, 使伤部更肿胀 。
虽然伤处不能揉, 但可在周围部位循经取穴进行点按, 有利于消肿止痛 。 如, 手腕受伤肿痛, 点按曲池、内关、合谷;踝部受伤, 点按血海、三阴交 。 即便伤者或家属不懂得穴位也没关系, 只要所按位置大概正确即可
脚扭了怎么办? 生活中时常会出现一些损伤, 如踝关节扭伤 。 此时, 很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部 。 可是这不但没加快康复, 反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况 。 通常, 运动损伤分为急性期、缓解期和康复期, 疗伤也应分期进行 。
急性生期:马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内, 此时受伤组织可能出血, 局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动, 根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎, 也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟, 每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部, 用绷带稍加压力包扎, 并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧, 须重新包扎 。 一般来说, 加压包扎24小时后即可拆除 。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药(成药)等, 以迅速消肿止痛, 减轻急性炎症 。 疼痛较重者可服止痛片如芬必得, 淤血A重者可服跌打丸、七厘散等 。 这一时期不能热敷, 也不能按摩伤部, 否则会加重出血和组织液渗出, 使伤部更肿胀 。
虽然伤处不能揉, 但可在周围部位循经取穴进行点按, 有利于消肿止痛 。 如, 手腕受伤肿痛, 点按曲池、内关、合谷;踝部受伤, 点按血海、三阴交 。 即便伤者或家属不懂得穴位也没关系, 只要所按位置大概正确即可
脚扭伤怎么办 生活中时常会出现一些损伤, 如踝关节扭伤 。 此时, 很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部 。 可是这不但没加快康复, 反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况 。 通常, 运动损伤分为急性期、缓解期和康复期, 疗伤也应分期进行 。
急性生期:马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内, 此时受伤组织可能出血, 局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动, 根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎, 也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟, 每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部, 用绷带稍加压力包扎, 并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧, 须重新包扎 。 一般来说, 加压包扎24小时后即可拆除 。

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