4、黑木耳
多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒 。 黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力 ， 可以润肺、清洁血液 ， 如果经常食用 ， 还可有效的清除体内污染物质 。
5、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 ， 此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。 柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾 ， 有效地帮助肺部排毒 。
6、薄荷
薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物 ， 对于呼吸疾病诸如咳嗽 ， 感冒 ， 喉咙感染和鼻窦感染都十分有益 。 在薄荷油也存在一种化合物 ， 具有强大的抗氧化功能 ， 并能促进消化 ， 抗痉挛和祛痰 。 用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用 。
7、葡萄
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。 所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果 。 而且 ， 葡萄还具有祛痰作用 ， 并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
8、萝卜
萝卜是肺脏的排毒食品 。 在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切 ， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ， 萝卜能帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或拌成凉菜都可 。
9、胡萝卜
常食胡萝卜 ， 对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用 。 每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素 。
10、百合
百合提高肺脏抗毒能力 。 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可帮肺脏抗击毒素 ， 食用时加工时间不要过长 ， 否则百合中的汁液会减少 ， 防毒效果要大打折扣 。
建议 ， 肺不好的人平时在空气清新的地方做深呼吸 ， 然后主动咳嗽几声 ， 可以帮助肺脏排毒 。
如何养肺清肺？ 肺不好应该吃清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等 。 清肺梨：可生津止渴 ， 清热止咳等 。 一种做法是把内部掏空 ， 放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食 。 二是带皮切块 ， 放到碗里再蒸 ， 碗里最好再放上冰糖 ， 煮好后可拌入蜂蜜 ， 趁热吃效果最好 。 三是连皮切成块 ， 和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤 ， 有清肺热、开胃作用 。 四是将银耳泡发后 ， 和梨一起放到凉水中煮汤 ， 根据口味不同可再放入枸杞、枣等 。 另外 ， 还可捣泥成梨糕 ， 加冰糖后食用 ， 也能清热、治疗咳嗽
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