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健康知识|怎么清肺，灰尘吸多了吃什么药清肺

小知识


如何清肺？ 食物清肺方法
1.冰糖沙参粥
沙参15～30克(新鲜沙参30～60克) ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。 做法：先取沙参15～30克 ， 煎取药汁 ， 去渣 ， 加入粳米煮粥 ， 粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥 。
功效：养胃、润肺、祛痰、止咳 ， 适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干 ， 或热病后津伤口渴 。
2.粳米玉竹粥
原料：新鲜肥玉竹50克(干玉竹20克) ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。 做法：先将玉竹洗净 ， 去掉根须 ， 切碎煎取浓汁后去渣 ， 加入粳米 ， 再加水适量煮为稀粥 ， 粥成后放入冰糖 ， 稍煮沸即可 。
功效：滋阴润肺、生津止渴 ， 适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰、无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退 ， 并可用于各种类型心功能不全时的辅助食疗方法 。
3.雪梨炖百合
材料：雪梨2个 ， 百合50克 ， 冰糖20克 。
做法：
1、百合用清水浸泡30分钟 ， 放到开水锅中煮3分钟 ， 取出沥干水分 。
2、雪梨挖去梨心 ， 洗净 ， 连皮切块 。
3、把雪梨块、百合放入砂锅中 ， 加入适量的水 ， 小火煲20分钟 ， 加入冰糖溶化后 ， 即可食用 。
功效：润肺抗病毒 。

怎样清肺养肺十种食物不要错过 1、运动
生命在于运动 ， 养成良好的运动习惯不仅是强身健体的重要方法 ， 同时也是清肺的有效途径 。
在运动的过程中能很好的促进全身气血的通畅运行 ， 同时也是增强身体新陈代谢的有效途径 ， 使得肺部的新陈代谢速度也随之增强 ， 因此便能使得肺部中的毒素更好的排出体外 ， 从而起到不错的润肺及清肺的作用 。
但是 ， 运动也需适度 ， 根据自身的体质进行 ， 千万不要超负荷运动 ， 否则不仅起不到清肺保健的目的 ， 同时还易对人们的健康产生不良的损害 。
2、咳嗽
【健康知识|怎么清肺，灰尘吸多了吃什么药清肺】早晨起床之后没事咳嗽几声也是不错的清肺方法 ， 实则咳嗽就是人体自我排毒的一个方法 ， 在咳嗽的过程中能使得肺部中堆积的一些毒素能快速的排出 ， 进而起到一定的清肺效果 。
但是 ， 在咳嗽的时候 ， 动作不宜过大 ， 此外咳嗽的频率也不要太多 ， 以免对气管道产生不良的损伤 。
因此 ， 希望大家在早晨起床之后 ， 不妨试着咳嗽几下 。 另外 ， 除了咳嗽之外 ， 进行一个深呼吸也是不错的清肺方法 。 在深呼吸的过程中能很好的增强胸腔的容量 ， 从而能最大限度使得肺部中的浊气排出 ， 以此达到极好的清肺养生的目的 。
3、多喝水
现在已经进入干燥的秋季中 ， 空气中的湿度小 ， 且风干气燥 ， 人体更容易受到燥邪之气的影响 ， 这也是造成秋燥的主要因素 ， 所以说秋季也是人体最易缺水的主要季节 ， 因此在这干燥的秋季 ， 人们更是需要通过多喝水的方法来起到清肺防病的作用 。
另外 ， 早晨人体的血液浓度相对黏稠 ， 对于本身就患有心脑血管疾病的人 ， 早晨更是疾病高发的重要时期 ， 所以说为了防止疾病的产生 ， 在早晨喝点水 ， 能对血液产生极好的稀释作用 ， 这也是防止脑血栓突发的重要方法 。

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