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美食知识|燕麦片怎么煮，生燕麦片粥的做法大全

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燕麦片怎么煮粥好吃 麦片煮牛奶怎么煮？首先是麦片的选择：尽量选择完整的麦片 ， 不要选择那种碎碎的 ， 燕麦片看上去一般比绿豆大一点 ， 在挑选燕麦片的时候尽量挑选燕麦粒比较完整的 。 当然也要闻一闻有没有霉味 ， 一般有一股麦香的麦片是优质麦片 。
我个人比较喜欢西麦的麦片 ， 味道好 ， 杂质也少 ， 因为一个人吃 ， 所以买的即食的 ， 这样煮的比较快 ， 有时候不想煮用开水冲一下就可以吃了 。
如果想要味道口感营养更好 ， 尽量不要选择快熟的 ， 快熟的在制作过程中会有一些营养的流失 。 但是相对来说煮的时间就要久一点了导入适量的水 ， 大火煮沸
倒入麦片 ， 小火煮三分钟左右 。 麦片的量根据个人需要 ， 一般一人份的话 ， 三勺就可以了 ， 想要稠一点就多放一点 。
导入准备好的牛奶 ， 煮沸一分钟左右（有些人直接用牛奶煮 ， 这样会牛奶会流失一部分营养 ， 我这里先用水煮 ， 然后倒入牛奶 ， 不流失营养味道也更鲜美） 。
放入白糖 ， 搅拌均匀
将麦片导入碗中 ， 好了营养美味的麦片就煮好了
如果喜欢烂一点的麦片就多煮一会儿 ， 但是注意先不要倒入牛奶 ， 因为牛奶煮久了会流失营养 。
燕麦片怎么煮啊？ 主料：红枣4个 
辅料：水适量、大米适量、燕麦适量、枸杞适量
步骤：
1、大米和燕麦
2、洗干净 ， 用水泡一夜
3、放入电饭锅开始煮
4、大米煮开花加上红枣继续煮5分钟
5、再加入枸杞在煮5分钟就可以了 ， 盛出前可加白砂糖调味
6、盛出就可以享用啦

生的燕麦片怎么煮才好吃些？ 生燕麦片一般需要煮20—30分钟 ， 中间最好要多次搅拌 。 如果生燕麦片与其他食材搭配着煮 ， 则要根据情况再决定煮多久 。 当然生燕麦片最好能煮够20－30分钟 ， 不然生燕麦片就还会太硬 ， 爱吃软的人也可以适当地煮久一点 ， 当然 ， 煮太久也不好 ， 其营养损失就会越大 。 因此 ， 煮生燕麦片时 ， 应根据个人情况 ， 适当调整煮的时间 。

扩展资料：
生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了 ， 生燕麦片是未经过多层加工 ， 所以需要煮着吃 。 那么生燕麦片要煮多久呢？
生燕麦片煮的时候 ， 也要有讲究 ， 一个关键是避免长时间高温煮 ， 以防止维生素被破坏 。 因为生燕麦片煮的时间越长 ， 其营养损失就越大 。
参考资料来源：

麦片和燕麦片怎么煮好吃 燕麦是生活中非常常见的一种食材 ， 虽然不是人们的主食 ， 但是燕麦在我们的饮食当中却有着非常重要的地位 ， 因为它是用于养生保健的绝佳选择 ， 对提高身体素质 ， 补充营养需求的功效非常强大 。 燕麦可以用来煮粥 ， 其味道也十分的鲜美 ， 下面就来看看煮燕麦粥怎样做好吃呢？
主料：大米50克 ， 燕麦25克 。
辅料：糖或盐 。
制作步骤：1、把大米淘洗干净后 ， 与燕麦一起放入压力锅中 ， 导入适量的水 ， 浸泡一会儿 。 2、盖上盖子 ， 开火煮15分钟 。 3、熄火后 ， 不要马上把大米燕麦粥盛出 ， 可在里面焖15分钟左右 ， 让粥更粘稠更好吃 ， 然后根据各人口味加入盐或糖 ， 即可盛出食用 。
没错 ， 就是这么简单的三步 ， 营养美味的燕麦粥就做好了 。
哪种燕麦最健康
目前 ， 市面上出售的燕麦主要分为三种：纯燕麦、免煮燕麦、营养麦片 。 其中最好最健康的是纯燕麦 。
“原汁原味”的东西往往是最好的 ， 所以我们挑选燕麦时最好挑选纯燕麦 。 纯燕麦属于粗粮 ， 买回来之后需要用冷水浸泡一段时间 ， 然后再煮熟食用 ， 它的膳食纤维含量高 ， 有助于消化 ， 含糖量低 ， 十分适合糖尿病患者和想减肥的朋友 。 而免煮麦片虽然能够适合我们快节奏的现代生活 ， 但是由于这种麦片已经经过烘烤和打碎等多种工具 ， 营养成分和膳食纤维丢失严重 ，

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