长生保命丹即属常用养阴方：
配方：枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、远志、生地各60丸 。
制作：把上药研成细末 ， 炼蜜为丸 ， 如梧桐子大小 ， 每服60丸 ， 温酒送下 ， 日服二次 。
功效：养阴安神 ， 聪耳明目 ， 乌发养颜 ， 延年益寿 。 用于肝肾阴虚 ， 未老先衰 ， 心虚健忘 ， 肝血不足 ， 头晕耳鸣 ， 须发早白等 。
再如 ， 将白木耳、莲子、百合、麦冬各6克 ， 适量水和冰糖 ， 用火煨1小时左右 ， 每日早晚服一次 ， 连续服用2-3周 。
3、起居与锻炼
阴虚者 ， 畏热喜凉 ， 冬寒易过 ， 夏热难受 。 尤其要注意“秋冬养阴”的原则调养 ， 居住环境宜安静 ， 选择坐南朝北的房子 。 其运动锻炼应重点调养肝肾之功 ， 如可经常打太极拳、八段锦、固精功、保健功、内练生津咽津的功法等 。
火力不足——阳虚体质保健法
所谓阳虚 ， 是指机体阳气不足 ， 即俗称“火力不足” ， 机能减退或衰退 ， 反应低下 ， 代谢热量不足的一种体能状态 。 阳气不足 ， 一般以脾肾阳气虚为主 ， 其临床表现常出现平素怕寒喜暖 ， 手足不温 ， 口淡不渴 ， 喜热饮食 ， 饮食生冷则易腹痛腹泻 ， 或胃脘冷痛 ， 腰膝冷痛 ， 小便清长 ， 大便溏薄 ， 舌体胖嫩 ， 舌苔白滑 ， 脉象沉溺等 。
1、饮食保健
阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物 。 常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等 ， 这些食物可补五脏 ， 添髓 ， 强壮体质 。 在饮食习惯上 ， 即使在盛夏也不要过食寒凉之品 。 还可选用适合自己的药膳调养 。
如虫草炖老鸭：
配方：核桃30克、栗子60克、老雄鸭一只 ， 黄酒、生姜、葱白、食盐等调料适量 。
制作：将老雄鸭去掉内脏 ， 加工冲洗干净 ， 放入沸水锅中略烫后捞出 ， 将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内 ， 用线扎好 ， 放入大钵中 ， 在加入黄酒、清水其它相关作料 ， 隔水炖蒸约两个小时即可 。
功效：补肾益精 ， 滋阴壮阳 。 虚痨咳喘、腰膝酸痛、阳痿遗精、自汗盗汗、病后体虚等症 。
2、药物保健
补阳的中药很多 ， 用于保健的常用中药 ， 可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等 。 可选用适合自己的补阳保健药方 。
肾阳虚者 ， 可选用金匮肾气丸、全鹿丸等 ， 脾阳虚弱 ， 可选用理丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气等 。
3、起居与锻炼
阳虚之体 ， 适应寒暑变化的能力较差 ， 在严冬 ， 应避寒就温 ， 采取相应的一些保健措施 。 还可遵照“春夏养阳”的原则 ， 在春夏季节 ， 注意从饮食、药物等方面入手 ， 借自然界阳气之助培补阳气 ， 亦可坚持做空气浴或日光浴等 。 宜住坐北朝南房子 ， 不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠 。 以免受风寒而患病 。 在运动方面 ， 因体力强弱 ， 选择适合自己的项目 ， 如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动 。
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