3、喝水减肥法 。
【怎样减肥不反弹，怎样节食减肥不反弹】我们都知道喝水对身体有好处， 根据科学研究， 每天喝掉1.5升水， 每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量， 相当于减重4.5斤左右!适当的喝水， 而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥 。 因为代谢不掉的水分， 很容易聚集在体内， 出现水肿的现象 。
4、适量补铁 。
看到特别瘦的人我们会觉得是营养不良引起的， 但是都会忽略胖的人也可能是营养不良的 。 因为胖人虽然吃得多， 但是营养少 。 比如缺铁 。 如果体内的铁元素不足， 细胞就无法获得足够的氧气， 进而降低了新陈代谢!也就有可能引起肥胖 。
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