怎么样能减肥比较快 您好， 减肥的方法有很多 。 不过， 想要快速减掉身上多余的脂肪， 比较好的方法就是做吸脂减肥手术了 。 当然啦!吸脂减肥手术对吸脂部位有损伤， 建议您选择正规
怎么样可以减肥呀？ 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量
并做到平衡膳食
减肥是一个系统工程
需天长日久
贵在坚持
并没有什么速成方法
但我可以给你一些减肥窍门：
1．制定减肥目标
把它贴在你每天能看到的地方
2．多喝水
每天要喝七八杯白开水
水对于身体的功能是最基本的
且无热量
可以成为节食的最适合的饮料
3．控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量
在膳食中应减少些肥肉
增加点鱼和家禽
4．饮食要清淡
要少吃盐
咸的东西吃得越多
就越想吃
少吃那些经加工带有酱汁的食物
这些东西含有丰富的糖
盐和面粉
会增加你的热量
5．常吃蔬果
要适量吃些含纤维多的水果
蔬菜
6．平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食
同时要注意定时
不可滥吃
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