一个面包的热量大概是多少 早上吃面包会肥吗 来源：传奇养生网 爱美的女性 ， 每天在饮食方面都非常注意 ， 为了保持自己苗条的身材 ， 宁可抛弃自己喜爱的食物 ， 每天在吃东西之前都要在心里掂量食物的热量 。 那么 ， 一个面包的热量大概是多少？早上吃面包会肥吗？
爱美的女性 ， 每天在饮食方面都非常注意 ， 为了保持自己苗条的身材 ， 宁可抛弃自己喜爱的食物 ， 每天在吃东西之前都要在心里掂量食物的热量 。 那么 ， 一个面包的热量大概是多少?早上吃面包会肥吗?
面包的类型是非常多种类的 ， 不同的面包材料是不同的 ， 所以所含的热量也是不一样的 。 一般面包内有很多的植物油和糖分 ， 所以100克面包的热量大约在400-500之间 ， 尤其是奶油面包热量会更高 。 所以减肥的朋友在选择面包的时候要特别注意尽量选择热量低的 ， 这样对减肥是有帮助的 。
从热量来说 ， 以表皮干脆的脆皮面包热量最低 ， 因为这类面包不甜 ， 含糖、盐和油脂都很少 ， 烘焙后表皮脆硬 ， 趁热吃非常可口 。 法式主食面包和俄式 大列巴 都属于这一类 ， 营养价值和馒头大体类似 。 硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料 ， 只是加入的水分不同 。 而 吐司面包 、 奶油面包 和大部分花色点心面包都属于软质面包 。 软质甜面包含糖约15% ， 油脂约10% ， 吐司面包更多一些 ， 这些热量都是比较高的 。
【土司热量 一个面包的热量大概是多少】 早餐吃面包是没有什么问题的 ， 因为经过一夜的睡眠 ， 身体需要及时的补充营养物质 ， 而且充足的碳水化合物的供应也是一个关键 ， 在食物中宝贵的蛋白质会主动用来供应因为睡眠而缺乏的营养物质 ， 帮助清除身体内毒素 ， 这能够帮助搞定体内的脂肪堆积 ， 这有很强的预防肥胖功能 。 建议最好选择全麦面包 ， 这样对于减肥很有帮助 ， 而且因为在谷物中存在丰富的碳水化合物 ， 这样对身体比较好 。
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