（二）从太乙五行拳养身健身的角度来看 ， 人分阴阳 ， 成于五行 ， 五行相生则阴阳和顺 ， 五行相克则阴阳不调 ， 和顺者免疾病 ， 不调者积痼成病 ， 从而医道生 。 然而 ， 五行拳依其五形相克之数 ， 调节阴阳平衡 ， 讲内调温养 ， 至阴至阳 ， 驱邪扶正 ， 顺其自然 ， 练功不辍 ， 阴阳平和 ， 益寿延年 。 此拳还结合了华陀《五禽戏》中的象形动作；虎形壮肺、猿形壮肾、鹿形壮脾、熊形壮肝、鹤形壮心 ， 使防衰老祛疾病的锻炼功效更佳 。 尤其是在拳术中一开一合 ， 运动全身各部的方式和舌抵上腭 ， 接通任督两脉的真气运行于人体 ， 以健康是大有所益的 。 另外 ， 在进行太乙五行拳的锻炼时 ， 除身体全身各个肌肉群 ， 关节需要活动外 ， 还需要配合均匀的深呼吸与横膈运动 ， 尽量做到心静意长 ， 精神贯注 ， 整体合一 ， 内外合一 ， 这样 ， 就对中枢神经系统起到良好的影响 ， 从而平衡心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系统机能代谢功能、消化功能以及消除老年人肥胖带来的威胁等 。 使人体系统与器官机能得到改善和保健 ， 起到养身健身 ， 祛病延年 ， 抗老防衰作用 。
综合上述 ， 太乙五行拳明显不同于等其它歪门邪道 ， 它编排创造设计既符合人体生理规律 ， 又符合大自然运行规律 ， 有独特的三大特点：一是它讲求拳气合一 ， 以意引气 ， 以内气随拳势之变化而动转周身 ， 变化无穷 ， 身心均受益 。 二是要求刚柔相济 ， 刚藏于内 ， 柔现于表 ， 刚中有柔 ， 柔中有刚 ， 以柔韧之劲 ， 连贯于整体之中 。 三是在内气运行时有动有静 ， 静中有动 ， 动中含静 ， 以静制动 ， 动静结合 ， 心意相依 ， 集养生与拳术一体 ， 达到以神为归 ， 怡然自得 。 不仅得到自我锻炼 ， 自我治疗 ， 抗老防衰 ， 延年益寿的功效 ， 而且融拳技与气功之中 ， 成为活气功 。 所以可以结论 ， 太乙五行拳对中老年人是一种极好的保健体操与医疗体操 ， 它虽然不能使人长生不老 ， 但确实能达到祛病延年之目的 。
三、锻炼太乙五行拳应注意的事项
根据我多年研习太乙五行拳的实践来看 ， 此拳的修炼可不能一蹴而就 ， 必须讲究方法 ， 需要时间 ， 循序渐进 ， 不打好扎实的基本功 ， 就难以达到健身祛病的效果 ， 所以必须注意以下几点 。
（一）学习掌握基本理论体系 ， 必知理法 ， 探寻研练之规律 ， 进行科学的锻炼 。 现代科学证明 ， 内气是一种物质流 ， 是人体潜在的客观存在 ， 但内气的出现必须经过专门的训练 ， 掌握内在的规律 ， 武当内家云：拳起于易 ， 理成于医 ， 欲习练太乙五行拳 ， 首先必须学习太乙五行门的基础理论体系 ， 从中探寻修炼这规律 ， 大家都知道人体奇经八脉十二经络与五脏六腑相生相通 。 所以三节松柔 ， 九窍相通 ， 太乙真元即能循五行流注 ， 最后养气归丹 ， 达到内以养身 ， 外以祛病 ， 抗老防衰 ， 延年益寿之效果 。
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