吃碱性食物
当人的体液诚呈碱性时， 可减少吸烟者对尼古丁的吸收 。 你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物， 以降低尼古丁的吸收率 。 同时， 这些碱性食物还可刺激胃液分泌， 增加肠胃懦动， 避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生 。
戒烟后怎样清肺里的烟毒？ 吸烟自然会给肺造成损伤， 并导致呼吸困难和降低身体氧气量 。 但有一些疗法和食物能帮助你在戒烟后有效清肺 。 采用这些自然方法可以更快的从肺部排出多年积聚的香烟焦油和毒素 。
1、吃菠萝 。 菠萝的活性成分是菠萝蛋白酶， 它能在肺细胞层面帮助清洁肺部， 包括增加弹性， 促进呼吸和摄入更多氧气等 。
2、饮食中增加大蒜 。 其活性成分蒜素能溶解香烟积聚在肺中的毒素， 杀死细菌， 并帮助恢复正常呼吸 。
3、每天吃苹果 。 多吃水果有助于促进肺功能， 尤其对肺部细胞解毒特别有好处 。 苹果包含大量抗坏血酸和镁， 也是身体健康需要的营养素 。
4、每天喝一杯绿茶 。 餐后一小时后喝效果最佳 。 茶叶包含抗氧化剂儿茶素， 能够降低吸烟引起的癌症风险 。 它还有助于清除积聚多年的有毒粘液， 让呼吸变得更容易 。
除了上述戒烟清肺方法以外， 做瑜伽呼吸练习也很有帮助 。 每天坚持锻炼， 一段时间后就能彻底清除吸烟多年积聚下来的杂质， 让人变得更年轻 。 专家建议在早餐前做瑜伽效果最好 。
中药怎样清肺里的烟毒？ 吸附在肺部、支气管航的烟油很难排出， 不过随着时间的发展， 这样的情况会有所改善， 只要不再吸烟 。
怎么清肺烟毒 当人的体液诚呈碱性时， 可减少吸烟者对尼古丁的吸收 。 你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物， 以降低尼古丁的吸收率 。 同时， 这些碱性食物还可刺激胃液分泌， 增加肠胃懦动， 避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生 。
三款清凉解毒餐 枇杷雪梨汁 原料：枇杷150克， 雪梨200克， 蜂蜜10毫升 。
制作：
（1）将雪梨去皮、核， 切块 。
（2）将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可 。
功效说明：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用 。 雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用 。 此饮有护喉利肺之功效， 适用于因为抽烟过多所致的喉部不适， 咳嗽痰多等症 。
凉拌白菜胡萝卜丝 原料：大白菜200克， 胡萝卜100克， 水发木耳100克， 盐， 味精， 香油， 醋适量 。
制作：
（1）将大白菜洗净， 切丝；胡萝卜去皮， 切丝；白木耳撕成片 。
（2）将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可 。
功效说明：大白菜含有丰富的水分， 维生素及钙、钠、镁、锌等成分， 具有清热解毒功效 。 多吃大白菜不但有清肺利咽作用， 还有排毒养颜的功效 。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素， 在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A， 降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率 。 此菜清爽适口， 经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用 。
番茄鱼鳞汤
原料 ：鲜豆芽125克， 鲜番茄65克， 鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳）， 瘦猪肉50克， 生姜2片， 料酒10毫升， 盐、味精适量 。
制作：
（1）将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片 。
（2）将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升， 下锅煮沸后， 改用文火熬煮30分钟 。 当汤饮或当采佐餐 。 每日1剂， 连用7天 。 以后每周服2剂 。 功效说明：豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺， 从而可以起到防癌作用 。 更妙的是， 它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害 。 番茄不仅可抗衰老， 还有抗癌作用 。 鱼鳞， 过去被视为无用之物， 但国外的医学研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效， 还可以配合其他药物治疗白血病 。
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