如何知道一个人的肺是否健康 ， 从哪些地方就能看出来 ， 瞒不住？ 随着生活压力的加剧 ， 身边吸烟的人也越来越多 。 与此同时 ， 我们每天也活在高度污染的空气环境中 ， 还要忍受雾霾、汽车尾气的污染……上述种种 ， 都时时刻刻影响着我们的正常呼吸和肺部健康 。 你的肺还好吗？如何判断自己肺部是否健康 ， 下面教大家几招 ， 如果你一个特征都没有 ， 那恭喜你 ， 你的肺部很健康 。
呼吸不畅肺部是人体进行外界气体交换和呼吸的重要器官 ， 如果功能受损 ， 最先波及的就是人体日常呼吸过程 ， 肺部不健康的人可能出现呼吸不顺畅或者呼吸困难、胸闷气短的情况 。 推荐大家日常检查自己的呼吸频率及呼吸深度 ， 如果出现异常现象 ， 切不可过度大意 。
肺活量不足肺活量是判断肺部健康的重要硬性指标 ， 如果长时间接触有毒有害物质 ， 或者长期吸烟 ， 肺活量都会明显下降 。 一般来说 ， 身体健康及平时经常参加体育锻炼的人群 ， 肺活量更佳 。
经常咳嗽很多长期吸烟的人就会出现经常咳嗽的现象 ， 此时标明肺部已经出现了一定程度上的健康问题 。 如果咳嗽持续较长时间 ， 并伴随浓痰或者血痰 ， 此时标明肺部可能受到严重感染 ， 应及时去医院就诊 。
尿量减少由于肺部参与身体内水分调节过程 ， 如果肺部出现受损 ， 传送及排出水分的能力会减弱 ， 会导致尿量的减少 。
嘴唇青紫正常人嘴唇是红润偏粉的 。 但如果肺部一直处于高压状态 ， 会影响肺部血液循环 ， 导致气血供应不足 ， 从而出现嘴唇发青发紫的情况 。
以上 ， 都是一些简单的肺部自检方法 ， 并不能作为严格的医学诊断依据 。 如果自身察觉肺部出现问题 ， 最好的筛查办法是进行肺部CT ， 避免耽误病情治疗 。
怎样可以知道自己的肺健康与否? 肺是人体中最重要的呼吸器官 ， 而由于现代环境污染、烟草等因素的影响 ， 导致越来越多的肺病出现在我们身边 ， 比如肺炎、肺气肿、肺癌都是常见种类 。 那么 ， 如何才能知道 ， 你的肺 ， 还是否健康呢?
一:如何判断自己的肺部健康程度 ， 最好最直接的判断检查方式就是自我感觉:
即在正常工作 ， 生活 ， 走路 ， 说话时 ， 是感觉不到呼吸的 ， 也即呼吸是自然的 ， 不费力的 ， 呼吸自如的 。 说明我们的肺部是健康的 。
【健康知识|怎样自测肺部是否健康，如何自测肺】如果走路久一点 ， 或稍为上楼梯 ， 或稍为用点力 ， 或稍为争吵一下 ， 或稍为搬一下重东西 ， 就感觉力气不足 ， 累 ， 到呼吸加快 ， 感觉到胸闷 ， 喘气等 。 就说明肺功能已经下降了 。
如果在空气不流通的地方 ， 或走路快点 ， 或说话久了 ， 或穿衣服 ， 或吃完饭后 ， 感觉到呼吸加快 ， 胸闷 ， 说明肺活量严重下降了 。
二:肺部是属于生命器官 ， 是身体的核心管理层 。 是不允许出一点问题的 ， 一旦出问题都是大问题 。 因为呼吸出现问题三五分钟就可以让一个人的生命结束 。
保持维护肺部的健康是养生的核心之一 。 只要这个人能呼吸 ， 生命就存在 。 肺部是靠锻炼而强壮而不退化的 。 肺部如何保养呢:
A:学会时不时就深呼吸 ， 练习深呼吸 ， 吐纳 。
B:保持空气流通 ， 多到窗外呼吸新鲜空气 。
C:避免抽烟 ， 闭气 ， 避免污染的空气环境 ， 情绪过激 ， 生气 ， 沉闷 ， 焦虑 ， 紧张等情绪问题都会加速氧气的消耗 ， 尽量避免 ， 尽量持续太久时间 。
D:有利于肺部健康的营养支持:维生素B ， 维生素C ， 维生素E ， 维生素A ， Q10 。
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