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健康知识|怎样补肺，补肺的十种食物( 三 )

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怎么补肺 滋燥润肺
秋令保健养肺为先肺喜润而恶燥,燥邪伤肺 。 秋天气候干燥,空气湿度小,尤其是中秋过后,风大,人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症 。 因此,中秋后气候转燥时,应注意室内保持一定湿度,避免剧烈运动使人大汗淋漓,耗津伤液 。 秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”,适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥热与助火之品.
防忧伤肺
惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病,其中以忧伤肺最甚 。 现代医学证实,常忧愁伤感之人易患外感等症 。 特别到了深秋时节,面对草枯叶落花零的景象,在外游子与老人最易伤感,使抗病能力下降,致哮瑞等宿疾复发或加重 。 因此,秋天应特别注意保持内心平静,以保养肺气 。
补脾益肺
中医非常重视培补脾胃(土)以使肺气(金)充沛 。 故平时虚衰之人,宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”),增强抗病能力,利于肺系疾病之防治 。
通便宜肺
中医认为肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宣降；若大肠功能失常,大便秘结,则肺气壅闭,气逆不降,致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重 ， 故防止便秘,保持肺气宣通十分重要 。
人到中年怎么补肺 白木耳
性平 ， 味甘淡 ， 具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用 ， 无论肺气虚或肺阴虚者皆宜 ， 实为补肺佳品 。 对肺阴虚者更为适宜 。
百合
有补肺润肺的功用尤其是肺虚干咳久咳 ， 或痰中带血之人 ， 最宜服食 。
花生
性平 ， 味甘 ， 善补肺气 ， 又能润肺 ， 适宜肺虚久咳之人食用凡肺虚之人 ， 不分肺气虚或肺阴虚 ， 都适宜用花生水煮服食 ， 不可炒后食用 。
山药
性平 ， 味甘 ， 既能补肺虚 ， 又能健脾益肾 ， 肺虚之人 ， 四季皆宜常食山药.海松子
俗称松子仁 。 性温 ， 味甘 ， 是一种理想的润肺补肺食品 ， 历代医家多赞其功 。 凡肺虚干咳少痰或无痰者 ， 食之最宜 。
猪肺
性平 ， 味甘它“补肺” 。 “猪肺疗肺虚咳嗽、嗽血”故肺虚之人宜常食之 。 根据中医“以脏补脏”的理论 ， 肺虚者还适宜经常吃些牛肺、羊肺等 。
阿胶
性平 ， 味甘 ， 能补肺肾之虚 。 正如《本草经疏》中所说：“阿胶入肺肾 ， 补不足 ， 故又能益气 ， 以肺主气 ， 肾纳气也 。 今世以之疗虚劳咳嗽、肺痿、肺痈脓血杂出等症 。 ”不少古代名方 ， 如《小儿药症直诀》中“治小儿肺虚 ， 气粗喘促”的“补肺阿胶汤” ， 《圣济总录》中“治久咳嗽”的“阿胶饮”等 ， 都是以阿胶为主药 ， 故凡肺虚者食之颇宜 。
豆腐浆
性平 ， 味甘 ， 有补虚润燥、益肺化痰之功 ， 凡肺气虚或肺阴虚者 ， 食之皆宜 。 如能经常服食 ， 对肺虚体质的康复 ， 颇有效果 。 其他豆制品 ， 如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等 ， 对肺虚之人同样也很适宜 。
冬虫夏草
性温 ， 味甘 ， 除有补肾作用外 ， 更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功效 。 对肺病日久 ， 包括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎 ， 甚至肺癌患者 ， 阴虚肺弱 ， 动则喘嗽之人 ， 最宜食用 。 若能与紫河车、山药等一同服食 ， 更为有益 。

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